Come caricare i programmi positivi nel subconscio

Variante 1

Scrivere sul foglio i programmi positivi e le credenze potenzianti e leggere questo elenco almeno 1 volta durante la giornata (ci vorrà più tempo).

Variante 2

Mettere le cuffie e avviare la musica per autoipnosi. Fare pratica restando in piedi.

Prima di proseguire con le frasi, respirare attivamente per bocca per circa 3 minuti (si innalza il livello di energia e si spegne il “filtro interno”, che impedisce il passaggio delle informazioni), poi, ripetere 3 volte ogni frase scritta sul foglio. Respirare attivamente a tempo di musica durante tutta la pratica. Non superare i 30 minuti.

Musica per autoipnosi ->

Esempi dei programmi positivi ->

Programmazione Mentale per Mantenere la Calma nelle Situazioni Difficili

 

Compito 1

Continuare fare il Perdono per se stessi e gli altri (con la musica e respirazione attiva!)

Compito 2

Trovare i programmi negativi e trasformarli in quelli positivi.

Compito 3

Caricare i programmi positivi nel subconscio usando la musica per autoipnosi e la respirazione attiva.

Da fare ogni giorno per 15-30 minuti per almeno 10 gg

Compito 4

Compilare 3 liste degli obiettivi.

  1. Scrivi i Tuoi veri obiettivi che desideri realizzare nei prossimi 6 mesi.
  2. Scrivi i Tuoi veri obiettivi che desideri raggiungere nel prossimo mese.
  3. Scrivi i Tuoi veri obiettivi che desideri raggiungere nei prossimi due mesi.

Compito 5

  1. Formulare l’obiettivo come risultato finale.
  2. Fissare la data entro la quale l'obiettivo deve essere raggiunto.
  3. I grandi obiettivi suddividere in tanti piccoli.
  4. Stabilire gli obiettivi per la settimana, per ogni giorno.
  5. Tenere sotto gli occhi i Tuoi obiettivi principali (le loro immagini).
  6. Creare il piano d'azione per raggiungere l'obiettivo per la settimana, per ogni giorno.
  7. Stabilire un premio per aver raggiunto l'obiettivo in tempo prefissato.
  8. Stabilire una punizione nel caso contrario.

Come formulare correttamente un obiettivo ->