Porsi degli obiettivi e raggiungerli: istruzione semplice

Liberati di ciò che non funziona. Ripeti ciò che funziona.
Col tempo riuscirai a scoprire le azioni più efficaci per te.
Elabora una strategia completa
Diciamo, ad esempio, che vuoi perdere peso. Supponiamo, che hai provato a rinunciare ai dolci, ma non basta.