Tag: attività fisica

Qual è l'attività fisica migliore per le donne?

Quali criteri uso nella scelta dell'attività fisica?
Allora, non deve essere noiosa, deve essere divertente, aerobica, orientata allo sviluppo, senza un alto numero di monotone ripetizioni per serie (tipo 100 per 3), deve rilasciare più endorfine che adrenalina (cioè, deve far sentire al sicuro nel processo, è il motivo per cui in questa lista non troverai il surfing).

4 semplici modi per ritrovare il buonumore

Capita a tutti svegliarsi al mattino di cattivo umore. Ti senti così demoralizzato/a che non riesci a concludere nulla e non vuoi sentire né vedere nessuno.
Voglio suggerire 4 semplici modi che ti aiuteranno a uscire da questo “stato”.
Dedica un quarto d'ora a questa pratica e prova a rispondere a queste domande:

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