Vuoi avere glutei tonici? Lavora sulla postura!

I muscoli glutei sono estensori dell’anca.
Nella vita quotidiana, sopratutto se fai un lavoro sedentario, i flessori dell’anca tendono ad accorciarsi. Se sono corti, i glutei non possono contrarsi in modo corretto e non si può raggiungere il tono desiderato. Quindi, il miglior esercizio per i glutei sarà quasi inutile. Cosa fare? Lo stretching per i muscoli flessori dell’anca.
Inoltre, l’accorciamento di questi muscoli provoca l’alterazione della curva lombare.