Prendi un foglio di carta e una penna. Scrivi tutto ciò che ti è importante nella vita.
Ora analizza la tua lista punto per punto. È necessario capire dove l’importanza è davvero esagerata e ciò che è semplicemente prezioso per te.
[su_heading size=”18″]Se senti l’ansia, la paura, l’agitazione eccessiva, il dialogo interno non si ferma mai, senti che stai perdendo energia, questo è IMPORTANZA.[/su_heading]
Ora dedica attenzione ad ogni “importanza”, una alla volta.
Un giorno per un’importanza.
Trova un posto dove non sarai disturbato per 15-20 minuti. Visualizza mentalmente la tua importanza e domanda te stesso/a:
- Perché è così importante per me?
- Cosa significa per me?
- Cosa succederà nella mia vita se l’importanza scompare?
Pratica per diminuire l’importanza
Se hai paura – esagerala, al massimo, fino a tremare. Il tuo compito è quello di portare la situazione al punto di assurdità. La fantasia e un senso dell’umorismo ti aiuteranno.
Ad esempio, se aspetti qualcosa o qualcuno, aspetti “attivamente”: cammina dall’angolo all’angolo, guarda l’orologio, tieni il telefono, ascolta i passi sulle scale, siediti alla finestra per vedere se apparirà quello che stai aspettando.
Se dai TROPPA importanza a rimanere solo/a, a causa della mancanza di un rapporto sentimentale, comincia a lamentarti della tua solitudine, immagina di attraversare un lutto, abbandonati a questo stato del tutto. Vestiti in nero, piangi, stringi le mani, lamentati con gusto del tuo destino infelice.
Un altro motivo comune che aumenta l’importanza è la paura di “non riuscire”, essere visto dagli altri come un perdente, essere criticato. In questo caso immagina una situazione più stupida e più terribile che ti è capitata. Ad esempio, ti trovi a parlare davanti a un pubblico e improvvisamente con un rumore si rompe la cucitura dei pantaloni.
Fai l’esercizio consapevolmente, con tutta la responsabilità.
Perché utile questa pratica?
[su_heading size=”18″]L’importanza blocca il flusso dell’energia nel corpo, quindi la tua l’intenzione non si realizza. Quando esageri deliberatamente la situazione, fino a renderla assurda e ridicola, la tensione si annulla, liberando così l’energia per andare verso l’obiettivo.[/su_heading]
Dedica un giorno per ogni IMPORTANZA.
Ogni giorno annota i tuoi cambiamenti positivi nel notebook.
Scrivi l’affermazione del giorno su una delle tue foto. Portala per 10 gg con te e guardala il più spesso possibile.
Affermazione del giorno:
Sono un talismano vivente di successo!
È giunto il momento di fare le cose che una volta avevi messo da parte.
Non cedere ai pensieri tristi. Attività fisica ti sarà di aiuto, specialmente la corsa e nuoto.
Buon Transurfing!