Giorno 1

Da fare al mattino

Allenamento del giorno

PROGRAMMA DI ALLENAMENTO:

  1. Squat – 1 minuto
  2. Push up – 1 minuto
  3. Plank – 1 minuto

Eseguire ogni esercizio per 1 minuto.

Fare esercizi uno dopo l’altro senza pause tra di loro.

Ripetere 4 volte.

Riposare per 30-60 sec. tra un circuito e l’altro. 

Stretching finale

NON seguire questo link o sarai bannato dal sito!

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