Categoria: Salute e Benessere

10 minuti per tonificare il corpo. Programma di allenamento

I muscoli stanno diventando flaccidi? Stai perdendo il tono muscolare?
La perdita della massa muscolare significa avere minore circolazione sanguigna e spesso l’aumento di grasso. Soprattutto dopo i 40 anni.
Sono personal trainer Svetlana Rechkova e oggi ti propongo un breve allenamento di soli 10 minuti, che ti permette di tonificare il corpo.

Risveglio muscolare: allenamento mattutino

Invece di iniziare la giornata balzando dal letto e correre in tutte le direzioni, trova 10 minuti prima di colazione per risvegliare il corpo e caricarti di energia positiva. Allora sì che potrai gestire i tuoi impegni al meglio.
Ecco i 9 semplici esercizi ti regaleranno tono, leggerezza e benessere.

Come allenarsi in gravidanza

È molto importante anche in gravidanza continuare a fare la ginnastica per mantenersi in forma. Certamente bisogna fare attenzione ai movimenti che si fanno e non arrivare mai agli sforzi esagerati.
Vi proponiamo degli esercizi semplici, da fare a casa. Questi esercizi vanno bene per ogni trimestre della gravidanza.

7 forti ragioni per cui tutte le donne dovrebbero fare l’amore

Cosa succede all’organismo di una donna che non fa l’amore?
Il sesso rappresenta quasi la stessa necessità di base, come, ad esempio, il cibo. Quantomeno, quando inizi a farlo, non ti fermi più.
Anche se ti limiti a pensare in modo tradizionale e credi che fare sesso non sia così importante nella vita, comunque, non puoi negare che di volta in volta il tuo organismo ne ha bisogno.

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