Salute e Benessere

Diario Alimentare per la perdita di peso: come farlo

Il diario alimentare è uno strumento con cui è possibile tenere traccia di tutto ciò che hai mangiato e bevuto durante la giornata, calorie, proteine, grassi, carboidrati, le tue emozioni legati al cibo e il peso.Contiene la massima quantità di informazioni sul tuo stile di vita, abitudini alimentari, attività fisica, ecc.

Sei pronto/a per essere felice? (Test psicologico)

Permettiti di scoprire i blocchi interiori che ostacolano la tua felicità.
Le impostazioni mentali sulla necessità di avere difficoltà nella vita per poter raggiungere qualcosa, le disgrazie da superare, la mancanza di amore verso se stessi, il diritto alla gioia, al successo e alla felicità, le paure e i dubbi, la mancanza di fiducia in se stessi e negli altri, l’esperienza negativa passata: tutto questo suscita forti proteste.

Esercizi di Riscaldamento a Corpo Libero

Il riscaldamento proposto nel video permette di garantire un allenamento fisico in ottime condizioni.I semplici esercizi mettono in moto il circuito cardio-polmonare, aumentano la mobilità articolare e muscolare.

Allenamento per Eliminare le Maniglie dell'Amore

Le famose maniglie dell'amore non sono altro che i rotolini di grasso situato intorno al punto vita. È un inestetismo per molti fastidioso e difficile da contrastare.
Quello che però forse non sai, è che questo grasso addominale è particolarmente pericoloso per la tua salute.

QUANTE VOLTE MANGIARE AL GIORNO? Tre pasti sono meglio di cinque?

QUANTE VOLTE MANGIARE AL GIORNO? Meglio 3 o 5-6 pasti al giorno per perdere peso? Fare o non fare la prima colazione?
Nel caso di atleti, le persone che fanno un lavoro fisico pesante, quelle che praticano dell'attività fisica, la colazione è fondamentale per avere più energie.
Il discorso invece è diverso per chi fa un lavoro sedentario, chi non si allena.

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