Salute e Benessere

Dolori al collo e alle spalle? 12 esercizi per eliminarlo

Ti basteranno 9 minuti per eliminare i dolori al collo e alle spalle.
Se rimani seduto a lungo davanti al computer, spingi la testa in avanti e in basso guardando lo smartphone, i muscoli del collo prima o poi saranno compromessi.
Inoltre, lo stress costante e il lavoro sedentario provoca rigidità e dolore nelle spalle e alla zona cervicale.

8 ESERCIZI PER DIMAGRIRE LA PANCIA

Se vuoi avere una bella pancia piatta, ti piaceranno sicuramente gli esercizi che abbiamo raccolto apposta per te.
Sono semplici, ma molto efficaci, faranno lavorare ogni muscolo dell’addome.
Tutto ciò che ti serve per l’allenamento è un po’ di tempo e l’intenzione.

10 Esercizi Semplici Per Tornare in Forma. Fitness a Casa Per Sedentari

I chili di troppo guadagnati durante la gravidanza, lavoro sedentario, lo stress prolungato, spuntini “dannosi” al lavoro, mancanza di una dieta equilibrata, stile di vita ipo-dinamico, metabolismo lento – tutto questo fa crescere il peso.
Con arrivo dell’estate assolutamente abbiamo bisogno di trovare qualcosa che aiuti a ridare lo slancio, bellezza e salute.

Diario Alimentare per la perdita di peso: come farlo

Il diario alimentare è uno strumento con cui è possibile tenere traccia di tutto ciò che hai mangiato e bevuto durante la giornata, calorie, proteine, grassi, carboidrati, le tue emozioni legati al cibo e il peso.Contiene la massima quantità di informazioni sul tuo stile di vita, abitudini alimentari, attività fisica, ecc.

Sei pronto/a per essere felice? (Test psicologico)

Permettiti di scoprire i blocchi interiori che ostacolano la tua felicità.
Le impostazioni mentali sulla necessità di avere difficoltà nella vita per poter raggiungere qualcosa, le disgrazie da superare, la mancanza di amore verso se stessi, il diritto alla gioia, al successo e alla felicità, le paure e i dubbi, la mancanza di fiducia in se stessi e negli altri, l’esperienza negativa passata: tutto questo suscita forti proteste.

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