Colazione

QUANTE VOLTE MANGIARE AL GIORNO? Tre pasti sono meglio di cinque?

QUANTE VOLTE MANGIARE AL GIORNO? Meglio 3 o 5-6 pasti al giorno per perdere peso? Fare o non fare la prima colazione?
Nel caso di atleti, le persone che fanno un lavoro fisico pesante, quelle che praticano dell'attività fisica, la colazione è fondamentale per avere più energie.
Il discorso invece è diverso per chi fa un lavoro sedentario, chi non si allena.

Digiunare con avena

Quale donna non sogna ad avere un corpo snello? Ma, come spesso accade, cominciamo a prenderci cura della nostra salute e bellezza, quando abbiamo già acquisito le abitudini malsane.

Cosa mangiare a colazione

La tua colazione deve essere leggera, di circa 360 calorie. Ti propongo alcuni esempi per la colazione per la donna moderna.

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