Il tuo carrello è attualmente vuoto!
Categoria: Mal di Schiena
10 motivi per scegliere un corso di PILOGA
Il PILOGA è un mix di Pilates e Yoga che punta al benessere psicofisico totale. La popolarità del PILOGA è aumentata molto durante il lock-down, quando Il fitness si è “riorganizzato” in modalità online. Cosa motiva un numero crescente di persone a praticare il PILOGA e quali sono i benefici per la salute fisica e…
Perché il fitness classico può essere dannoso?
Perché gli esercizi addominali tradizionali sono inutili? Rifletti: perché alleniamo gli addominali? Per eliminare la pancia, vero? Il muscolo interessato nei classici esercizi addominali è il retto dell’addome, è responsabile dell’estetica: del rilievo, della tartaruga addominale.
Psicosomatica: ascolta la voce del tuo corpo!
Hai problemi al fegato? Il fegato accumula rabbia, aggressività e risentimento, quindi oltre al trattamento con compresse, diete e clisteri, devi rivedere seriamente il tuo comportamento e atteggiamento nei confronti della vita. Le patologie del sistema osseo segnalano: devi credere in te stesso/a.
IL MODO SEMPLICE PER AVERE LA SCHIENA E LE ARTICOLAZIONI SANI
Se la schiena ti ha già fatto male una volta, le possibilità di sperimentare di nuovo DOLORE aumentano di 4 volte. COSA FARE: esercizi, rimedi, allenamenti da fare a casa.
Pilates per rimanere giovani a lungo. 3 allenamenti completi per tutto il corpo
Per rimanere giovani a lungo bisogna praticare attività fisica regolare, seguire una dieta corretta, coltivare relazioni sane ed essere positivi. Ricordiamo sempre che lo stress prolungato e i pensieri negativi ci fanno invecchiare prima. Ecco un buon allenamento antiage a base di Pilates per tutto il corpo e la mente.
Pancia piatta, gambe snelle e glutei alti. Pilates a casa funziona!
Trascorriamo molto tempo rimanendo seduti: al computer, guidando una macchina, guardando la TV… E questo rende il nostro corpo debole e immobile. La sequenza giusta di esercizi ti insegnerà a muoverti più liberamente rimuovendo i blocchi muscolari.
Allenare il DIAFRAMMA per migliorare POSTURA, CERVICALGIE, LOMBALGIE e lo stato MENTALE
La ginnastica previene e corregge le alterazioni posturali e del diaframma. Aiuta a sciogliere le articolazioni, stimola il sistema cardiovascolare e fa attivare tutti i muscoli. Inoltre avrai una maggiore ossigenazione del sangue che tende a ridursi andando avanti con l’età.
10 minuti per aumentare l’energia vitale. Ginnastica mattutina
Nel tuo corpo c’è un enorme energia vitale, che si chiama Qi. Già dopo la prima volta che farai questa ginnastica, sarai in grado di sentire questa energia, e in un mese sarai in grado di vedere i primi cambiamenti positivi nel tuo benessere. 10 minuti di questa ginnastica mattutina possono sostituire gli esercizi quotidiani…
Esercizi per riscaldare, rinforzare e rilassare le articolazioni delle spalle e la parte alta della schiena
Grazie agli esercizi proposti nel video, potrai recuperare la postura corretta, la mobilità articolare delle braccia e delle spalle, sviluppare la forza e la flessibilità della colonna vertebrale. Inoltre questo allenamento è molto utile per l’allungamento della spina dorsale e della parte posteriore delle gambe.
10 minuti per allungare la schiena e ripristinare la salute
Con l’aiuto di questi esercizi potrai sciogliere le articolazioni e liberarti dalla la sensazione di rigidità (fisica e mentale). Allungherai delicatamente la colonna vertebrale. Tonificherai i muscoli di tutto il corpo.
Ginnastica Posturale – Esercizi per la scoliosi, cifosi e osteocondrosi vertebrale
Questo allenamento aiuta a correggere le varie patologie della postura, soprattutto la scoliosi, cifosi e osteocondrosi vertebrale.
Dove si perde l’energia?
Una quantità significativa di energia si consuma per sostenere le difese muscolari, i blocchi, le oppressioni, i complessi. Siamo troppo concentrati su tutto quello che abbiamo accumulato nel corso della vita. Sicuramente tutti ci accorgiamo che tra i 40 e i 50 anni il tempo scorre di 3-4 volte più veloce rispetto a prima.