Esercizi per riscaldare, rinforzare e rilassare le articolazioni delle spalle e la parte alta della schiena

Ti offro un breve allenamento per aprire le spalle, rafforzare e tonificare la parte superiore della schiena.

Grazie agli esercizi proposti nel video, potrai recuperare la postura corretta, la mobilità articolare delle braccia e delle spalle, sviluppare la forza e la flessibilità della colonna vertebrale.

Inoltre questo allenamento è molto utile per l’allungamento della spina dorsale e della parte posteriore delle gambe.

Allevia la tensione nel collo e nell’area tra le scapole, attiva la circolazione sanguigna in tutto il corpo e anche nel cervello.

La circolazione sanguigna cerebrale permette di sbarazzarsi dalla sensazione di affaticamento e di tensione emotiva eccessiva.

Eseguendo regolarmente questo allenamento è possibile eliminare la rigidità delle articolazioni e migliorare la postura.

E, come si sa, la postura corretta favorisce la pancia piatta e un lavoro ottimale degli organi interni.

Da provare! Ti auguro il meglio.

Personal trainer Dott.ssa Svetlana Rechkova