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Categoria: Fitness
10 motivi per scegliere un corso di PILOGA
Il PILOGA è un mix di Pilates e Yoga che punta al benessere psicofisico totale. La popolarità del PILOGA è aumentata molto durante il lock-down, quando Il fitness si è “riorganizzato” in modalità online. Cosa motiva un numero crescente di persone a praticare il PILOGA e quali sono i benefici per la salute fisica e…
Perché il fitness classico può essere dannoso?
Perché gli esercizi addominali tradizionali sono inutili? Rifletti: perché alleniamo gli addominali? Per eliminare la pancia, vero? Il muscolo interessato nei classici esercizi addominali è il retto dell’addome, è responsabile dell’estetica: del rilievo, della tartaruga addominale.
IL MODO SEMPLICE PER AVERE LA SCHIENA E LE ARTICOLAZIONI SANI
Se la schiena ti ha già fatto male una volta, le possibilità di sperimentare di nuovo DOLORE aumentano di 4 volte. COSA FARE: esercizi, rimedi, allenamenti da fare a casa.
COME RIDURRE IL VOLUME E PERDERE PESO? Consigli utili che ti aiuteranno a dimagrire
Il corpo migliora sempre! L’importante è DARGLI DELLE RISORSE, NON SOTTRARLE. Dunque, segui questi consigli. Prima di tutto, impara ad amare te stessa per quella che sei.
Pilates per rimanere giovani a lungo. 3 allenamenti completi per tutto il corpo
Per rimanere giovani a lungo bisogna praticare attività fisica regolare, seguire una dieta corretta, coltivare relazioni sane ed essere positivi. Ricordiamo sempre che lo stress prolungato e i pensieri negativi ci fanno invecchiare prima. Ecco un buon allenamento antiage a base di Pilates per tutto il corpo e la mente.
Esercizi isometrici: come rafforzare l’organismo praticamente senza muoversi
Gli esercizi isometrici sviluppano resistenza, tonificano il corpo, rafforzano i muscoli aumentandone il volume. Fanno parte di vari allenamenti di forza e programmi di preparazione specifici per i militari.
Migliori esercizi con elastico per gambe e glutei perfetti
Più voluminoso è il muscolo GRANDE GLUTEO, più i glutei sono tonici e attraenti. Perciò, l’obiettivo principale è quello di allenare correttamente la parte bassa del corpo. A tal fine, ti proponiamo 6 esercizi con l’elastico semplici ma molto efficaci.
Uffa! Inizio ad allenarmi con entusiasmo e smetto dopo poco…
La motivazione manca a coloro che NON HANNO VOGLIA E NON HANNO OBIETTIVI PERSONALI! La motivazione manca a coloro che sono inclini ALL’OPINIONE ALTRUI! Coloro che vogliono CORRISPONDERE ALLE ASPETTATIVE DEGLI ALTRI, NON LE PROPRIE!
ALLENARSI CON BANDA ELASTICA: ESERCIZI E BENEFICI
Tutte le mie clienti hanno a casa una fascia elastica. Io non riesco nemmeno a immaginare la mia vita senza averne una, perché è l’attrezzo più comodo, più compatto e più sicuro che esista.
10 ALLENAMENTI COMPLETI CON GLI ELASTICI
Le zone più prese di mira sono glutei, cosce, addome, braccia, seno. Scopri come allenarti in casa, in modo completo ed intenso, semplicemente con degli elastici!
Pancia piatta, gambe snelle e glutei alti. Pilates a casa funziona!
Trascorriamo molto tempo rimanendo seduti: al computer, guidando una macchina, guardando la TV… E questo rende il nostro corpo debole e immobile. La sequenza giusta di esercizi ti insegnerà a muoverti più liberamente rimuovendo i blocchi muscolari.
Routine Quotidiana a base di PILATES
PRENOTA ALLENAMENTO GRATUITO per avere un corpo tonico e flessuoso! Oggi ti offro una serie di esercizi che allenano il cuore, i polmoni, ottimizzano il lavoro dell’apparato digerente, aumentano MOBILITÀ, FLESSIBILITÀ e RESISTENZA dell’apparato muscolare. Questo è un allenamento completo per tutto il corpo: comprende gli esercizi per gambe, braccia, busto e collo. Consiste in…