Oggi ti offro una serie di esercizi che allenano il cuore, i polmoni, ottimizzano il lavoro dell’apparato digerente, aumentano MOBILITÀ, FLESSIBILITÀ e RESISTENZA dell’apparato muscolare.

Questo è un allenamento completo per tutto il corpo: comprende gli esercizi per gambe, braccia, busto e collo. Consiste in esercizi lenti in cui i movimenti del corpo corrispondono al ritmo della respirazione naturale.

Grazie a questa routine quotidiana imparerai a muoverti in modo fluido e grazioso, riuscirai a rafforzare le articolazioni, aumenterai la tua FLESSIBILITÀ e RESISTENZA alla fatica fisica e mentale, rafforzerai i sistemi IMMUNITARIO e NERVOSO, svilupperai COORDINAZIONE e PLASTICITÀ.

In meno di 20 minuti ti riempirai di l’ENERGIA vitale e guadagnerai in SALUTE.

Se vuoi mantenere più a lungo un corpo tonico e attraente che si muove con facilità, che ti sostiene in tutte le tue faccende, se vuoi avere lo stato d’animo giusto che ti permette di andare oltre te stesso/a, scegli questa pratica per il tuo allenamento quotidiano.

Ti auguro il meglio!

Personal trainer, life coach Dott.ssa Svetlana Rechkova

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