IL MODO SEMPLICE PER AVERE LA SCHIENA E LE ARTICOLAZIONI SANI


 

Secondo le statistiche, il mal di schiena è al secondo posto per la frequenza dopo il raffreddore.

!!! Se la schiena ti ha già fatto male una volta, le possibilità di sperimentare di nuovo DOLORE aumentano di 4 volte.

Nel 60% dei casi, la ricaduta si verifica entro i prossimi 2 anni.


Ci sono TANTI fattori che provocano dolore

  • contrattura violenta
  • stiramento dei legamenti
  • infiammazione del nervo sciatico
  • l’artrosi delle vertebre lombari, dorsali o cervicali
  • le fratture vertebrali, conseguenti a traumi o spontanee
  • una possibile compromissione neurologica a carico dei nervi spinali o del midollo spinale
  • patologie renali e/o delle vie urinarie
  • infiammazioni del pancreas o, negli uomini, della prostata
  • ulcera gastrica complicata
  • malattie intestinali
  • infezioni o tumori spinali

Più conviviamo con il dolore, più è spesso la MENTE utilizza questo meccanismo PROTETTIVO.

E meno movimento faremo in quelle aree dove c'è dolore. Proprio cosi si avvia un CIRCOLO VIZIOSO:

Dolore - immobilizzazione - spasmo - paura del movimento - cambiamento nel pensare del movimento - grande dolore ...


ESERCIZI PER LA SCOLIOSI, CIFOSI E OSTEOCONDROSI VERTEBRALE 

Da 30 anni lavoro nelle palestre, da oltre 15 insegno pilates, stretching, ginnastica posturale e studio appassionatamente i problemi dell’uomo moderno - tensione e disagio nella schiena e collo.

Secondo le statistiche, una persona su due almeno una volta ha riscontrato mal di schiena e si è rivolta a uno specialista come un terapista riabilitativo, osteopata o a un trainer.

Nelle palestre e fitness club ai clienti vengono spesso offerte 2 soluzioni:

  1. Qualcosa da allungare
  2. Qualcosa da potenziare

Dopo aver seguito numerosi corsi di formazione sullo studio del corpo umano, sono giunta alla conclusione che tutto nel nostro corpo è molto complesso e interconnesso, quindi tali soluzioni sono molto limitate e non ci permetteranno di ottenere i risultati desiderati.

IL DOLORE È UNA REAZIONE DIFENSIVA che nasce nella nostra testa.

Fino all'80% di tutti i problemi del nostro corpo possono essere risolti attraverso il movimento. MOVIMENTO GIUSTO!

Gli esercizi corretti daranno la risorsa necessaria al nostro corpo. E quando il corpo ha la risorsa, tutto diventa più facile:

  • le sensazioni dolorose sono ridotte
  • i muscoli vengono rafforzati e allenati in modo più efficiente
  • migliora la flessibilità e resistenza

 

IN CHE MODO LA SALUTE DELLA COLONNA VERTEBRALE INFLUISCE SULLA QUALITÀ DELLA TUA VITA

I miei allenamenti dedicati al mal di schiena sono costituiti da una combinazione unica di diverse tecniche che hanno un effetto efficace su tutto il corpo!

Se vuoi ridurre la tensione alla schiena, al collo, al torace e alla parte bassa della schiena…

Se vuoi liberarti del gonfiore e del dolore…

Se hai ernia del disco o protrusione del disco…

Se hai provato tutte le tecniche standard e non hai ricevuto alcun risultato…

Ti invito ad allenarti con me!

Dagli esercizi di respirazione al kinesio taping, ti aspettano vari approcci, che ti permetteranno di scegliere gli strumenti giusti per risolvere il puzzle del tuo corpo e aiutarti a liberarti del disagio alla schiena per molto tempo.

Ernie, protrusioni, mal di schiena, non sono una condanna.

Questa è un'occasione per fare alcuni movimenti corretti e godersi la vita senza dolore. Ti aspetto!

Allenamento ONE-to-ONE (online tramite ZOOM) costa 15 euro (30 minuti). 

Allenamento in piccolo gruppo (online tramite ZOOM) costa 5 euro.

 

10 MINUTI PER ALLUNGARE LA SCHIENA

ESERCIZI PER LA PARTE ALTA DELLA SCHIENA

ALLENAMENTO POSTURALE PER IL TRATTO DORSALE

BASTONE CONTRO IL MAL DI SCHIENA

Eccellente Donna
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