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Categoria: Mal di Schiena
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Rischi del sovrappeso. 3 esercizi di Life coaching per perdere peso
Giorno dopo giorno, settimana dopo settimana, il peso aumenta, e quando ci si avvicina a 90 chili, iniziano a manifestarsi i problemi con la salute. La cosa peggiore è che i tentativi sbagliati di perdere peso in eccesso peggiorano la situazione. Di questo ne parliamo in seguito. Adesso, invece, analizziamo nel dettaglio i problemi relativi…
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Diversi tipi di squat che aiutano a dimagrire e a sbarazzarsi di mal di schiena
Lo squat è un ottimo esercizio con numerose variazioni. Eccellente Donna suggerisce quali tipi di squat scegliere in base al vostro obiettivo e alle vostre caratteristiche fisiologiche.
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10 srategie per gestire lo stress
Lo stress non è sempre una cosa negativa. È semplicemente la reazione protettiva del nostro organismo agli stimoli esterni.
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11 consigli per sbarazzarsi del mal di schiena
Circa 80% delle persone soffrono del mal di schiena. Alcune volte il dolore compare dopo un duro lavoro: fare il giardinaggio o sollevare carichi pesanti. A volte basta semplicemente piegarsi per raccogliere una matita, e il mal di schiena subito si fa sentire. Ecco 11 consigli per sbarazzarsi del mal di schiena Continuare a praticare…
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Bastone contro il mal di schiena: video allenamento per il tratto darsale
Questo allenamento è rivolto a tutti coloro che soffrono di mal di schiena dorsale, derivante da posizioni viziate assunte durante il lavoro o lo studio. Gli esercizi di stretching per la schiena, estensioni del tratto dorsale, elevazioni ed extra rotazioni delle spalle sono protagonisti di questo video allenamento che cura il mal di schiena dorsale.…
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Video-allenamento posturale per il tratto dorsale
Il mal di schiena dorsale è uno dei dolori più diffusi e presenta pazienti di ogni età. I farmaci antiinfiammatori per curare il mal di schiena dorsale non risolvono il problema ma agiscono solo per un breve periodo. Per evitare il mal di schiena è necessario assumere e mantenere le posture corrette. Ciò permette di…
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Ecco gli esercizi che possiamo fare in ufficio
Vita sedentaria? Ritmi da ufficio super stressanti? Non hai tempo di andare in palestra? Ecco un rimedio alla portata di tutti: 10-15 minuti al giorno di ginnastica da ufficio. ESERCIZI DA FARE IN UFFICIO Piegamenti del busto in avanti. 15 x 2 Piegamenti sulle gambe. 15 x 2 Piegamenti per i tricipiti. 15 x…
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Liberati dal mal di schiena!
Circa l’80% delle persone soffre di mal di schiena. A volte il dolore scompare in fretta, a volte diventa cronico. Il mal di schiena è sempre un segnale del nostro corpo che ci dice che qualcosa non funziona come dovrebbe. Ci sono oltre 800 microstrutture in rapporto con la colonna vertebrale: muscolatura, legamenti, nervi, dischi…
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Stretching per la colonna vertebrale
Il mal di schiena non ti dà tregua? Ti propongo gli esercizi di stretching per dire addio ai dolori della colonna vertebrale e tornare agile e flessibile! Aggiungi questi semplici esercizi al tuo allenamento quotidiano e potrai prevenire strappi e indolenzimenti. È una buona pratica per evitare di ritrovarsi bloccati con la schiena. Gli esercizi…