Tre indicatori di giovinezza di cui è importante prendersi cura in anticipo
L’aspetto si forma da tre componenti principali.
Prima inizierai a prendertene cura, più giovane sembrerai con il passare degli anni.
Uffa! Inizio ad allenarmi con entusiasmo e smetto dopo poco…
La motivazione manca a coloro che NON HANNO VOGLIA E NON HANNO OBIETTIVI PERSONALI!
La motivazione manca a coloro che sono inclini ALL’OPINIONE ALTRUI! Coloro che vogliono CORRISPONDERE ALLE ASPETTATIVE DEGLI ALTRI, NON LE PROPRIE!
Routine Quotidiana a base di PILATES
Oggi ti offro una serie di esercizi che allenano il cuore, i polmoni, ottimizzano il lavoro dell'apparato digerente, aumentano MOBILITÀ, FLESSIBILITÀ e RESISTENZA dell'apparato muscolare. Questo è un allenamento completo per tutto il corpo: comprende gli esercizi per...
Se vuoi rimanere snella o riuscire a dimagrire devi goderti il cibo!
Goditi il sapore del cibo! Non escludere il sale!
Aggiungi spezie, erbe aromatiche, cipolle, aglio(!) per rendere il tuo cibo saporito!
Dopotutto, è proprio grazie al sapore del cibo che ci sentiamo sazi più a lungo e otteniamo piacere dal cibo.
La Cucina Viva del Transurfing
☝ La salute finisce dove inizia la sofisticatezza.
Un piatto (per essere salutare) deve essere il più semplice possibile, oppure costituito da alimenti ben combinati tra loro. Ma, soprattutto, deve essere preparato da prodotti NATURALI!
Come gli schemi mentali negativi ostacolano la perdita di peso
Rispondi onestamente a te stessa:
Cosa ne pensi del tuo corpo?
Con chi ti paragoni?
Cosa dici a te stessa quando ti guardi allo specchio?
Credi che diventare più snella e più bella sia un compito impossibile per te?
Perché si ingrassa dopo i 40 anni?
Molte persone vivono insoddisfazione continua e disagio a causa del sovrappeso. L’aspetto esteriore ha un impatto significativo sulla vita professionale, sulla vita privata, sull’attività pubblica e, alla fine, sul destino di una persona.
Il peso in eccesso priva della gioia, della felicità e del successo.
Cibi che aiutano a dimagrire
Ci sono alimenti che aiutano ad accelerare il metabolismo, migliorano il funzionamento del tratto digestivo, e con tutto ciò placano la fame e arricchiscono l’organismo di oligo-elementi essenziali e vitamine.
Come perdere 10 chili in due giorni
“Okay, Google, come perdere 10 chili in due giorni?”
Anche se le diete dimagranti drastiche hanno ceduto il posto ad attività fisica e alimentazione sana, questa domanda è ancora il top di tutti i motore di ricerca.
8 alimenti più proteici per perdere peso
Le proteine accelerano il metabolismo, saziano e favoriscono il consumo di calorie.
Inoltre, la proteina è alla base della crescita del tessuto muscolare, senza la quale non è possibile costruire un bel corpo.
Fame, Appetito e “Scala di sazietà”
La fame e l’appetito sono due sensazioni simili che ci spingono a mangiare, ma dal punto di vista fisiologico sono due concetti assolutamente diversi. Cerchiamo di capire la differenza.
Come mangiare le verdure e non avere la pancia gonfia
Se non mangiamo alcuni cibi o li mangiano raramente, l’organismo smette di produrre gli enzimi per questi cibi perché non vede senso di produrre ciò che non usiamo. Il sistema enzimatico si addormenta.
Agli uomini piacciono le donne snelle! Cosa mangiare per dimagrire
Il fisico snello è molto più attraente di un corpo grasso. E per essere snelli bisogna scegliere l’alimentazione in base al rapporto di macronutrienti (proteine, grassi, carboidrati). Il fabbisogno calorico giornaliero…
9 Cereali migliori per la tua dieta
Vuoi sapere quali cibi salutari includere nella tua alimentazione? Vuoi imparare a mangiare in modo sano e equilibrato?
In primo luogo possiamo dividere tutti i cereali per il contenuto di glutine…
Come rilassarsi in pochi minuti prima di mangiare
Esistono più tecniche per rilassarsi velocemente prima di mangiare. In questo articolo ti spiego alcune di queste.
Non c’è bisogno di utilizzare tutte le tecniche insieme. Puoi sceglierne una più adatta a te.
Dimagrire naturalmente – La prima regola fondamentale
Se vuoi dimagrire naturalmente, inizia subito a seguire queste regole.
La prima regola (e la più IMPORTANTE) è RILASSATI PRIMA DI MANGIARE!
In stato di TRANQUILLITÀ la persona automaticamente si limita nel cibo.
Come allenarsi per perdere peso dopo le feste
Hai preso qualche chilo durante le feste natalizie? I ricchi cenoni a base di lasagne e tortellini, spumanti e panettoni ti pesano? Per evitare di trascinare fino a primavera inoltrata i chili accumulati, non ti rimane altro che seguire una alimentazione salutare e...
Io e il mio fisico da sogno
L’errore più grande di chi vuole perdere peso è il desiderio di ottenere tutto e subito. Questo avviene quando all’improvviso rimani molto delusa da ciò che vedi nello specchio o su una foto casuale di un amico.
Perché non riesco perdere peso? Ormoni – Metabolismo – Dimagrimento
In un determinato periodo il nostro peso è aumentato, e siamo rimasti con questo peso per un pò di tempo. In questa fase il nostro organismo ha segnato questo peso come “regolare”, come peso ottimale con cui può vivere. E, quindi, cerca di sincronizzare con questo peso tutti i processi (tra cui il metabolismo, la produzione dell’ormone della fame, il consumo di calorie, eccetera) per potersi mantenere in qualsiasi situazione. Scopri cosa fare!
Snella Sana e Serena
Ancora ieri eri bella e giovane e ora hai paura di guardarti allo specchio la mattina? Il tuo corpo, perfetto in passato, non cattura più gli sguardi degli uomini? Non pensavi mai di sentirti umiliata quando la commessa ti ha detto: “Non abbiamo le taglie forti”? Non pensavi di fare tanta fatica per ritirare la pancia arrotondata?
