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Fai la Meditazione Guidata

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Compito 1

Foglio di lavoro 1 – Analizza le diverse aree della tua vita e dai un punteggio da 1 a 10 di quanto sei soddisfatto di questa area. Descrivi brevemente la tua situazione attuale. Cerca di essere concreto.

Compito 2

Foglio di lavoro 2 – Trasforma la tua descrizione in un elenco. Ogni problema è un punto. (Scrivere nella colonna di sinistra)

Compito 3

Foglio di lavoro 2 – Riscrivi tutte le frasi della colonna di sinistra in modo che sia chiaro che tutto quello che hai oggi è stato creato da te.

Esempio:

1. Sono io che ho scelto di fare la commessa.
2. Sono io che ho scelto il fidanzato e creato il rapporto che non mi soddisfa.
3. Sono io che litigo con mia madre e non faccio nulla per migliorare il rapporto.
4. Sono io che non faccio nulla per guadagnare di più.
5. Sono io che non faccio nulla per avere dei figli.
6. Sono io che mi sono lasciata andare, mangio male e non vado in palestra.
7. Sono io che non faccio nulla contro il mal di schiena.
8. Sono io che non faccio nulla per recuperare la mia autostima.

 Compito 4

Foglio di lavoro 3 – Scegli il problema con il quale inizi a lavorare per primo.

Compito 5

Foglio di lavoro 3 – Scrivi gli indicatori che ti fanno capire che il tuo obiettivo è stato raggiunto.

Compito 6

Foglio di lavoro 3 – Valuta cosa dirige le tue azioni.

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