Modulo 2 Giorno 2

[su_heading size=”18″]È fondamentale fare il Perdono Esteso per se stessi e per gli altri se vogliamo vivere in modo sereno e realizzare ciò che vogliamo senza troppa fatica e preoccupazioni!!![/su_heading]

La tecnica del Perdono Efficace

Questa tecnica viene usata per liberarsi dai blocchi emozionali legati ai ricordi negativi, che continuano a disturbarci e ci tolgono l’energia vitale.

La tecnica consiste nel fatto di respirare attivamente a tempo di una musica speciale entro i primi 3 minuti. Durante questo periodo innalza il livello di energia (come durante la corsa) e si “spegne il filtro interno” che impedisce il passaggio delle affermazioni nella mente subconscia.

Poi, continuando a respirare in modo attivo bisogna ripetere mentalmente le frasi dalla tua Formula del Perdono Esteso che avevi preparato prima.

Compito 1

Prendi il tuo Perdono esteso per te tessa o per l’altra persona, metti le cuffie, alzati in piedi e respira attivamente seguendo il ritmo dell’audio.

Musica per autoipnosi

Respira attivamente per 3 minuti, poi, leggi le frasi scritte da te. Ogni frase va ripetuta mentalmente per 3 volte.

Leggi di più sulla  Tecnica del Perdono Efficace

 

Come lavorare con le Credenze Limitanti e i Programmi negativi

  1. Trovare le Credenze Limitanti e i Programmi negativi.
  2. Trasformarle in quelli positivi e potenzianti.
  3. Caricare i Programmi positivi nel subconscio tramite la tecnica di autoipnosi.

Oggi facciamo il 1° passo. Fai la meditazione sottostante e annota tutte le risposte che ti vengono in mente.

Meditazione Guidata “Conversazione con Subconscio”

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Come rimanere positivi durante la giornata

  1. Iniziare la giornata con sorriso!!! È il miglior esercizio per i muscoli facciali.
  1. Nel momento della crisi interna, andare allo specchio e mantenere il sorriso per 5-7 minuti. Anche se non ti va di sorridere. È un esercizio. È la pillola magica.

Esiste un collegamento tra i muscoli responsabili del sorriso e ormoni del piacere. Quando stiamo bene, ci sorridiamo. Funziona anche al contrario: sorrido –> e inizio stare bene. Se non sei abituato/a all’inizio fai fatica, ma con l’allenamento, diventerà un abitudine! 😉

Il mio mantra del mattino

 

Compito 1

Prendi il tuo Perdono esteso per te tessa o per l’altra persona, metti le cuffie, alzati in piedi e respira attivamente seguendo il ritmo dell’audio.

Musica per autoipnosi

Respira attivamente per 3 minuti, poi, leggi le frasi scritte da te. Ogni frase va ripetuta mentalmente per 3 volte.

Compito 2

Annota i tuoi pensieri negativi durante la giornata. (Ci serviranno per capire le tue convinzioni limitanti)

Compito 3

Fare la Meditazione Guidata “Conversazione con Subconscio” e scrivere i programmi negativi e le convinzioni limitanti.

Compito 4

Sorridere!!! Quando tu sorridi alla vita, anche la vita inizia a sorriderti.

Compito 5

Scrivere 5 cose belle che ti sono capitate durante la giornata.

Buon lavoro! 😉

 

Eccellente Donna
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