Perché il lunedì è definito un giorno “pesante”?

Forse, perché è il più lontano dal prossimo weekend?! 🙂

Il lunedì può diventare il giorno perfetto per iniziare i nuovi progetti!

Per concentrarsi e prevenire stati d’animo negativi io uso il free writing (la scrittura creativa).

In questo articolo ho raccolto alcuni suggerimenti per poter trarre il massimo beneficio dal free writing e entrare in sintonia con lo spirito positivo.

Ecco i 10 consigli per trovare l’ispirazione e avere il buonumore per tutta la settimana.

Prima di tutto crea lo stato mentale ottimale con il free writing.

1. Scrivi senza fermarti per 5 minuti tutto ciò che vuoi realizzare.

Cerca di annotare più possibile informazioni in questo breve lasso di tempo. Ricorda quello che hai sempre sognato, cominciando dall’infanzia fino ad oggi.

2. Immagina che questo lunedì avrà un successo insolito.

Quali risultati può portarti questo inizio di settimana?

Non è necessario scrivere molto. Basta scrivere i risultati che intendi di ottenere.

3. Cattura i segnali.

Fai interessante il tuo lunedì!

Immagina che oggi riceverai importanti segnali dal destino.

Saranno nascosti negli eventi più ordinari, incontri con persone che conosci e circostanze casuali che avverranno all’inizio di settimana.

Annota le domande che ti piacerebbe capire con l’aiuto di questi segni.

4. Usa stimoli casuali.

Prendi una rivista. Il tuo compito sarà quello di osservare attentamente le immagini in modo da poter trarre idee dalle illustrazioni.

Ora sei pronto per le nuove realizzazioni!

Puoi procedere alla pianificazione.

Il free writing si integra perfettamente con i principi della pianificazione del famoso libro di David Allen “Detto, fatto! L’arte di fare bene le cose”.

5. Definisci obiettivi.

Annota in ordine casuale tutto ciò che vorresti raggiungere oggi.

L’importante è immaginare di farlo con lo spirito positivo.

6. Visualizza e descrivi il risultato finale.

Descrivi il risultato con il quale vuoi concludere questa giornata.

7. Analizza le opportunità.

Cosa può succedere oggi? Quali opportunità puoi realizzare in questo lunedì?

8. Organizzati.

Unisci in un probabile scenario della giornata tutte le opportunità che hai abbozzato nella fase precedente.

9. Pianifica azioni successive.

Il vantaggio pratico del free writing è un piano d’azione ben congegnato.

Annota le tue azioni passo per passo.

Usa il timer: passare da un compito all’altro dopo cinque minuti.

Free writing come strumento di sintesi

Al mattino è meglio scrivere degli obiettivi, invece la sera, dei valori.

Annota l’evento più importante della giornata, descrivendo quanto le tue sensazioni coincidevano con le intenzioni.

Specifica se le tue azioni ti hanno avvicinato ai tuoi obiettivi.

10. Annota il risultato dei tuoi sforzi durante la giornata.

1. Cosa è stato fatto?

2. Si sono aperte nuove opportunità dopo questa giornata?

3. Quali nuove idee sono emerse?

4. Cosa ti ha fatto sentire bene durante la giornata?

5. Cosa ha suscitato il tuo interesse?

Puoi anche semplicemente riscrivere ancora una volta i tuoi obiettivi.

Al mattino, i nuovi compiti fanno germogliare le idee. La sera, invece le belle sensazioni conducono verso nuovi obiettivi.

Le riflessioni scritte regolarmente sulla carta è un algoritmo che aiuti a capire se stessi.

È un rinforzo a te stesso.

Le mie sensazioni mi inducono a ciò che voglio fare.

Ciò che faccio è il risultato di come voglio sentirmi.

Il free writing aiuta a essere presenti in questa sequenza ripetitiva, salendo la spirale di consapevolezza.

Condividi i tuoi segreti di free writing e i risultati che raggiungi grazie ad esso.

Eccellente Donna

 

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10 consigli per iniziare la settimana alla grande
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