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43 modi per allontanare il malumore
Non tutte le mattine sono luminose e piacevoli, a volte capita di svegliarsi di cattivo umore. Prima che questo stato diventi costante passa all’azione!
Ho preparato una lista di piccoli gesti che possono aiutare a superare il malumore. Se già dal mattino il mondo ti appare grigio e poco accogliente, prova a seguire questi consigli e il buon umore ti seguirà ovunque.
- Metti da parte il tuo giornale mattutino e leggi qualcosa di divertente. Anche se le notizie sono troppo importanti per te, almeno prova a sfogliare i fumetti prima di occuparti di questioni lavorative.
- Fai un bagno o una doccia. O, meglio ancora, vai in piscina.
- Fai un giro per negozi, oppure, una camminata al parco.
- Ascolta la musica. Può essere di qualsiasi genere. Ma, di solito, la musica classica o altra musica strumentale, non invasiva, aiuta a contrastare il malumore.
- Fai un giro in bicicletta.
- Leggi un buon libro.
- Parla e gioca con i bambini. Ti farà capire la gioia con la quale si possono affrontare le cose più semplici.
- Dedica almeno un’ora al giorno al tuo hobby preferito.
- Prenditi cura di un animale domestico.
- Mangia un limone.
- Chiama i tuoi genitori/nonna/zio/suocera, sicuramente saranno felici di sentirti e aiutarti ad affrontare il cattivo umore.
- Guarda un film divertente.
- Recita una preghiera, o un mantra. Aiuterà sicuramente ad affrontare l’ansia.
- Esprimi gratitudine per quello che hai.
- Scrivi in un diario le tue emozioni.
- Fai complimenti alla persone (amici, parenti, sconosciuti).
- Regala i fiori alla persona amata.
- Organizza una sessione fotografica.
- Fai una ventina di squat. Preferibilmente al mattino e con tanto entusiasmo.
- Fai una passeggiata a cavallo.
- Inizia a studiare una lingua straniera.
- Prepara qualche piatto insolito.
- Tra una cosa e l’altra canta una canzone.
- Impara a suonare uno strumento musicale.
- Iscriviti a una scuola di danza/canto.
- Abbraccia forte qualcuno (amico, fratello, fidanzato).
- Prenditi cura del tuo corpo. Puoi iniziare a frequentare la palestra o allenarti a casa con un programma individu
[maxbutton id=”1″] - Vai a fare una partita di bowling o di biliardo.
- Liberati dal vecchio, da tutto ciò che non usi più.
- Non cercare di accontentare tutti. Fai solo ciò che pensi sia giusto fare.
- Accetta il fatto che le situazioni difficili e complesse non sempre possono essere evitate, e spesso non dipendono da te. Pertanto, affronta con ottimismo i problemi quotidiani.
- Non concentrarti mai su cose che non possono essere cambiate. Pensa invece cos’altro si può fare.
- Per quanto possibile, cerca di completare prima un progetto e solo dopo iniziane un altro.
- Non mangiare quando ti annoi. Mangia solo quando hai fame!
- Vai a trovare un vecchio amico che non vedi da tanto tempo.
- Guarda i tuoi problemi con ironia e leggerezza.
- Aiuta gli altri. Non necessariamente con i soldi. A volte basta un buon consiglio.
- Organizza una cena romantica.
- Sfoglia l’album di famiglia.
- All’aperto alza più spesso la testa verso l’alto. Invece di opprimerti alla vista della confusione circostante, guarda gli alberi e il cielo.
- Fai qualcosa di inaspettato. Quello che hai paura di fare o che pensi sia impossibile per te.
- Non rimpiangere nulla, perché alla fine ti ritroverai a rimpiangere non ciò che hai fatto, ma ciò che non hai fatto nel momento opportuno.
- Infine, dedica un po’ di tempo per cercare altri modi per superare il malumore e migliorare la qualità della tua vita. I pensieri “freschi” distraggono dalla routine e, forse, cambieranno le tue idee.
Eccellente Donna
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