Non tutte le mattine sono luminose e piacevoli, a volte capita di svegliarsi di cattivo umore. Prima che questo stato diventi costante passa all'azione!

Ho preparato una lista di piccoli gesti che possono aiutare a superare il malumore. Se già dal mattino il mondo ti appare grigio e poco accogliente, prova a seguire questi consigli e il buon umore ti seguirà ovunque.

  1. Metti da parte il tuo giornale mattutino e leggi qualcosa di divertente. Anche se le notizie sono troppo importanti per te, almeno prova a sfogliare i fumetti prima di occuparti di questioni lavorative.
  2. Fai un bagno o una doccia. O, meglio ancora, vai in piscina.
  3. Fai un giro per negozi, oppure, una camminata al parco.
  4. Ascolta la musica. Può essere di qualsiasi genere. Ma, di solito, la musica classica o altra musica strumentale, non invasiva, aiuta a contrastare il malumore.
  5. Fai un giro in bicicletta.
  6. Leggi un buon libro.
  7. Parla e gioca con i bambini. Ti farà capire la gioia con la quale si possono affrontare le cose più semplici.
  8. Dedica almeno un'ora al giorno al tuo hobby preferito.
  9. Prenditi cura di un animale domestico.
  10. Mangia un limone.
  11. Chiama i tuoi genitori/nonna/zio/suocera, sicuramente saranno felici di sentirti e aiutarti ad affrontare il cattivo umore.
  12. Guarda un film divertente.
  13. Recita una preghiera, o un mantra. Aiuterà sicuramente ad affrontare l'ansia.
  14. Esprimi gratitudine per quello che hai.
  15. Scrivi in un diario le tue emozioni.
  16. Fai complimenti alla persone (amici, parenti, sconosciuti).
  17. Regala i fiori alla persona amata.
  18. Organizza una sessione fotografica.
  19. Fai una ventina di squat. Preferibilmente al mattino e con tanto entusiasmo.
  20. Fai una passeggiata a cavallo.
  21. Inizia a studiare una lingua straniera.
  22. Prepara qualche piatto insolito.
  23. Tra una cosa e l'altra canta una canzone.
  24. Impara a suonare uno strumento musicale.
  25. Iscriviti a una scuola di danza/canto.
  26. Abbraccia forte qualcuno (amico, fratello, fidanzato).
  27. Prenditi cura del tuo corpo. Puoi iniziare a frequentare la palestra o allenarti a casa con un programma individu
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  28. Vai a fare una partita di bowling o di biliardo.
  29. Liberati dal vecchio, da tutto ciò che non usi più.
  30. Non cercare di accontentare tutti. Fai solo ciò che pensi sia giusto fare.
  31. Accetta il fatto che le situazioni difficili e complesse non sempre possono essere evitate, e spesso non dipendono da te. Pertanto, affronta con ottimismo i problemi quotidiani.
  32. Non concentrarti mai su cose che non possono essere cambiate. Pensa invece cos'altro si può fare.
  33. Per quanto possibile, cerca di completare prima un progetto e solo dopo iniziane un altro.
  34. Non mangiare quando ti annoi. Mangia solo quando hai fame!
  35. Vai a trovare un vecchio amico che non vedi da tanto tempo.
  36. Guarda i tuoi problemi con ironia e leggerezza.
  37. Aiuta gli altri. Non necessariamente con i soldi. A volte basta un buon consiglio.
  38. Organizza una cena romantica.
  39. Sfoglia l'album di famiglia.
  40. All'aperto alza più spesso la testa verso l'alto. Invece di opprimerti alla vista della confusione circostante, guarda gli alberi e il cielo.
  41. Fai qualcosa di inaspettato. Quello che hai paura di fare o che pensi sia impossibile per te.
  42. Non rimpiangere nulla, perché alla fine ti ritroverai a rimpiangere non ciò che hai fatto, ma ciò che non hai fatto nel momento opportuno.
  43. Infine, dedica un po' di tempo per cercare altri modi per superare il malumore e migliorare la qualità della tua vita. I pensieri "freschi" distraggono dalla routine e, forse, cambieranno le tue idee.

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43 modi per allontanare il malumore

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Non tutte le mattine sono luminose e piacevoli, a volte capita di svegliarsi di cattivo umore. Prima che questo stato diventi costante passa all’azione! Ho preparato una lista di piccoli gesti che possono aiutare a superare il malumore. Se già dal mattino il mondo ti appare grigio e poco accogliente, prova a seguire questi consigli e il buon umore ti seguirà ovunque.
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