Come cambiare lo stato emotivo in 3 minuti

Ti auguro di amare sempre te stesso/a, amare le persone care, il mondo, e soprattutto, la tua meravigliosa vita.

Ti auguro di innamorarti ogni giorno di questa vita e godertela!

[su_heading size=”18″]Indubbiamente, per essere felici bisogna avere le risorse interiori.[/su_heading]

Purtroppo, spesso le nostre risorse sono “bloccate” da strati di impurità interiori: emozioni negative, mentalità schematica, convinzioni limitanti, paure, risentimenti, esperienze negative del passato, programmi generazionali, eccetera.

Per diventare i padroni della nostra vita dobbiamo imparare a esaminare e ad elaborare tutti questi aspetti.

Come imparare a cambiare lo stato emotivo?

Come cambiare lo stato emotivo da negativo a positivo in soli 3 minuti?

Esiste una semplice tecnica grazie alla quale è possibile passare da uno stato d’animo indesiderato a uno stato potenziato.

Quando senti la rabbia, l’irritazione o qualsiasi altra emozione negativa devi soffermarti su questa tua emozione negativa e valutarla su tre parametri, ovvero:

1.    visivo (osservazioni)

2.    uditivo (suoni)

3.    percettivo (sensazioni)

Dunque, chiudi gli occhi e “proietta” mentalmente il tuo stato emotivo negativo come se proiettassi un’immagine sullo schermo.

Per delimitare l’immagine su questi tre parametri utilizza le domande-guida:

– Cosa vedo esattamente? (ad esempio, lo schermo di un computer o l’ombra di un muro).

– Dov’è l’immagine? (ad esempio, in basso a sinistra).

– Di che dimensione è l’immagine? (ad esempio, circa A4).

– È a colori o bianca e nera? (ad esempio, grigia).

– Chiara o sfocata? (ad esempio, sfocata).

– A che distanza è? (ad esempio, circa 2 metri da me).

– Percepisco calore o freddo? (ad esempio, freddo).

– Sento qualche suono? (ad esempio: pressante, invadente, basso).

Concentrati, e con l’aiuto di queste domande definisci bene l’immagine del tuo stato emotivo negativo.

A questo punto immagina di essere un’artista ed esegui mentalmente le seguenti azioni:

●    Prendi un pennello e un colpo dopo l’altro trasforma la tua immagine in un immagine a colori, o (se è già a colori) falla più luminosa.

●    “Spostala” mentalmente sull’altezza dei tuoi occhi.

●    Ingrandisci la dimensione dell’immagine fino alla dimensione del muro.

●    Aumenta il contrasto. Rendila ancora più chiara e più definita.

●    Ascolta le tue sensazioni. È bella l’immagine? Ti piace? (Deve suscitare emozioni gradevoli!).

●    Avvicina l’immagine verso di te, più o meno a metà.

●    Aumenta la profondità dell’immagine sulla distanza avvicinata.

●    Immagina di “entrare” letteralmente dentro l’immagine.

Usa questa tecnica quando il tuo stato interiore richiede una carica di energia.

Se fai tutto come descritto, sentirai immediatamente un’ondata di forza e voglia di agire.

Il primo passo verso una nuova vita

Vuoi smettere di girare in tondo e, finalmente, liberarti dal fardello del passato, imparare a gestire la tua vita e cambiarla una volta e per sempre?

Non rimanere da solo/a con i tuoi pensieri! Organizza i tuoi pensieri e definisci ogni particolare insieme al coach!

Sarai in grado di:

●    scoprire le cause dei problemi che interferiscono sul cambiamento;

●    aumentare la motivazione, ottenere la forza interiore e la visione di una vita da sogno;

●    riempirti di energia e iniziare ad agire subito.

Compila questo modulo e ti contatterò >>

Affrettati a fissare il tuo appuntamento per una nuova vita!

Non rimandare a domani la vita dei tuoi sogni.

Life coach Svetlana Rechkova

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