Pancia Piatta Velocemente

Vuoi avere una pancia tonica in poco tempo? Una pancia che ti permette di stare in costume da bagno senza problemi?

Inserisci questi 4 esercizi addominali nel tuo allenamento quotidiano!

L’allenamento è adatto ad uomini e donne. Aiuta contemporaneamente a dimagrire la pancia ed a tonificare l’addome.

Da fare a casa senza attrezzi.

Programma di allenamento

SPINTE GAMBE VERSO L’ALTO 4 x 20 rip.

CRUNCH + MANO TOCCA LA CAVIGLIA 4 x 20 rip.

CRUNCH + CONTRAZIONI LATERALI 4 x 20 rip.

CRUNCH + ESTENSIONE BRACCIA E GAMBE 4 X 20 rip.

Qui trovi i consigli alimentari per la pancia piatta >>

 

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