75 idee per accrescere l’energia femminile

1. Bere un bicchiere d’acqua la mattina a digiuno
2. Struccarsi la sera e applicare crema
3. Musica e buon umore
4. Lodare se stessa
5. Fare una passeggiata ogni giorno, con qualsiasi tempo
6. Pianificare la propria vita e non comandare gli altri
7. Muoversi sempre e ovunque, i nostri muscoli siamo NOI
8. Un sorriso al risveglio
9. La doccia scozzese o il bagno caldo ogni giorno
10. Abbellire costantemente lo spazio circostante: coltivare e prendersi cura di piante, creare comfort ovunque
11. Passeggiate in solitudine
12. Una telefonata alla mamma
13. Leggere libri/articoli/forum su internet
14. Partecipare a webinar, prendendo appunti
15. Lezioni di lingue straniere
16. Tirare fuori dal cassetto il “vecchio” uncinetto
17. Vasca + lettura, meglio un libro stampato
18. Semplicemente stare seduta per un po’ in silenzio
19. Guardare il tramonto
20. Guardare le stelle e sognare
21. Sdraiarsi nella vasca da bagno con le candele e ascoltare qualcosa
22. Guardare le vecchie foto
23. Guardare un bel film
24. Scrivere una nota nel diario dei ringraziamenti
25. Leggere la Bibbia e riflettere
26. Fare una bella dormita
27. Comprarsi una borsa
28. Andare a ballare
29. Invitare ospiti a casa
30. Farsi da soli un massaggio
31. Osservare il comportamento di un gatto
32. Imparare le tecniche di rilassamento
33. Disegnare il proprio stato d’animo
34. Revisionare il guardaroba, comprarsi qualcosa di bello
35. Farsi una bella acconciatura
36. Farsi manicure e pedicure
37. Giocare con il cagnolino
38. Fare ginnastica mattutina
39. Distaccarsi e rilassarsi: fare una passeggiata per la città o in parco botanico
40. Andare a trovare un’amica e fare una bella chiacchierata
41. Andare in un centro estetico per un trattamento promozionale
42. Fare una passeggiata prima di andare a dormire
43. Meditare
44. Rileggere la lista dei desideri e aggiungerne uno nuovo
45. Rilassarsi in silenzio o con la musica in cuffia
46. Vasca da bagno/doccia alternata con tutti i trattamenti termali
47. Scegliere e ordinare qualche prodotto cosmetico su internet
48. Ogni giorno prestare particolare attenzione a una delle parti del corpo, ad esempio:
    • Lunedì: manicure
    • Martedì: pedicure
    • Mercoledì: capelli
    • Giovedì: glutei
    • Venerdì: ascelle
    • Sabato: sauna
    • Domenica: riposo
49. Fare lo Yoga o Pilates
50. Una cena romantica con il marito
51. Aprire la finestra e far entrare aria fresca
52. Guardare dalla finestra in lontananza
53. Prendersi cura di se stessi: bere acqua a sufficienza
54. Seguire un regime alimentare corretto
55. Andare a dormire presto
56. Realizzare qualcosa di creativo
57. Adottare delle abitudini corrette
58. Fare una passeggiata mattutina con il figlio/la figlia
59. Cambiare la disposizione dei mobili o mettere un vaso di fiori per creare in casa un’atmosfera diversa
60. Fare la ginnastica respiratoria
61. Fare qualsiasi attività fitness per circa 10-15 minuti
62. Una tisana allo zenzero, miele e limone ogni giorno per un mese. Ripetere dopo un intervallo di tempo. Tale tisana aumenta le difese immunitarie, favorisce la digestione e fa sentire bene a 360°, in modo del tutto naturale.
63. Fare una doccia a getto
64. Bere ogni giorno un tè ☕ verde con l’aggiunta di menta o limone
65. Lavarsi il viso al mattino con il ghiaccio d’infuso di erbe
66. Uno scrub con i fondi di caffè. La purificazione a costo zero per tutto il corpo
67. Una maschera per capelli, ad esempio, olio d’oliva con il tuorlo d’uovo. Questo tipo di maschera è adatto per capelli indeboliti e/o una crescita lenta: 30 grammi di olio d’oliva mescolato con due tuorli d’uovo. Applicare la miscela ottenuta sui capelli per mezz’ora, dopodiché lavare i capelli con lo shampoo e risciacquare con acqua tiepida.
68. Un’altra cosa per i capelli, ogni giorno, per due settimane, frizionare il cuoio capelluto con l’infuso di tè
69. Maschere di frutta, frutti di bosco, e ortaggi. L’estate è il periodo perfetto per tali procedure e si può fare quasi a costo zero
70. Camminare nei centri commerciali anche senza comprare niente. Semplicemente provare vestiti belli, guardare bei gioielli
71. Verificare di giorno il lavoro extra
72. Fare il riposino di giorno
73. Un dettaglio molto importante per trattarsi bene e prendersi cura di se stessi è la disconnessione da internet non più tardi delle ore 21.00!
74. L’immaginazione e la preghiera
75. Prendersi cura delle persone care: se provi gioia, significa anche prendersi cura di se stessi

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