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75 idee per accrescere l’energia femminile

- Bere un bicchiere d’acqua la mattina a digiuno
- Struccarsi la sera e applicare crema
- Musica e buon umore
- Lodare se stessa
- Fare una passeggiata ogni giorno, con qualsiasi tempo
- Pianificare la propria vita e non comandare gli altri
- Muoversi sempre e ovunque, i nostri muscoli siamo NOI
- Un sorriso al risveglio
- La doccia scozzese o il bagno caldo ogni giorno
- Abbellire costantemente lo spazio circostante: coltivare e prendersi cura di piante, creare comfort ovunque
- Passeggiate in solitudine
- Una telefonata alla mamma
- Leggere libri/articoli/forum su internet
- Partecipare a webinar, prendendo appunti
- Lezioni di lingue straniere
- Tirare fuori dal cassetto il “vecchio” uncinetto
- Vasca + lettura, meglio un libro stampato
- Semplicemente stare seduta per un po’ in silenzio
- Guardare il tramonto
- Guardare le stelle e sognare
- Sdraiarsi nella vasca da bagno con le candele e ascoltare qualcosa
- Guardare le vecchie foto
- Guardare un bel film
- Scrivere una nota nel diario dei ringraziamenti
- Leggere la Bibbia e riflettere
- Fare una bella dormita
- Comprarsi una borsa
- Andare a ballare
- Invitare ospiti a casa
- Farsi da soli un massaggio
- Osservare il comportamento di un gatto
- Imparare le tecniche di rilassamento
- Disegnare il proprio stato d’animo
- Revisionare il guardaroba, comprarsi qualcosa di bello
- Farsi una bella acconciatura
- Farsi manicure e pedicure
- Giocare con il cagnolino
- Fare ginnastica mattutina
- Distaccarsi e rilassarsi: fare una passeggiata per la città o in parco botanico
- Andare a trovare un’amica e fare una bella chiacchierata
- Andare in un centro estetico per un trattamento promozionale
- Fare una passeggiata prima di andare a dormire
- Meditare
- Rileggere la lista dei desideri e aggiungerne uno nuovo
- Rilassarsi in silenzio o con la musica in cuffia
- Vasca da bagno/doccia alternata con tutti i trattamenti termali
- Scegliere e ordinare qualche prodotto cosmetico su internet
- Ogni giorno prestare particolare attenzione a una delle parti del corpo, ad esempio:
- Lunedì: manicure
- Martedì: pedicure
- Mercoledì: capelli
- Giovedì: glutei
- Venerdì: ascelle
- Sabato: sauna
- Domenica: riposo
- Fare lo Yoga o Pilates
- Una cena romantica con il marito
- Aprire la finestra e far entrare aria fresca
- Guardare dalla finestra in lontananza
- Prendersi cura di se stessi: bere acqua a sufficienza
- Seguire un regime alimentare corretto
- Andare a dormire presto
- Realizzare qualcosa di creativo
- Adottare delle abitudini corrette
- Fare una passeggiata mattutina con il figlio/la figlia
- Cambiare la disposizione dei mobili o mettere un vaso di fiori per creare in casa un’atmosfera diversa
- Fare la ginnastica respiratoria
- Fare qualsiasi attività fitness per circa 10-15 minuti
- Una tisana allo zenzero, miele e limone ogni giorno per un mese. Ripetere dopo un intervallo di tempo. Tale tisana aumenta le difese immunitarie, favorisce la digestione e fa sentire bene a 360°, in modo del tutto naturale.
- Fare una doccia a getto
- Bere ogni giorno un tè ☕ verde con l’aggiunta di menta o limone
- Lavarsi il viso al mattino con il ghiaccio d’infuso di erbe
- Uno scrub con i fondi di caffè. La purificazione a costo zero per tutto il corpo
- Una maschera per capelli, ad esempio, olio d’oliva con il tuorlo d’uovo. Questo tipo di maschera è adatto per capelli indeboliti e/o una crescita lenta: 30 grammi di olio d’oliva mescolato con due tuorli d’uovo. Applicare la miscela ottenuta sui capelli per mezz’ora, dopodiché lavare i capelli con lo shampoo e risciacquare con acqua tiepida.
- Un’altra cosa per i capelli, ogni giorno, per due settimane, frizionare il cuoio capelluto con l’infuso di tè
- Maschere di frutta, frutti di bosco, e ortaggi. L’estate è il periodo perfetto per tali procedure e si può fare quasi a costo zero
- Camminare nei centri commerciali anche senza comprare niente. Semplicemente provare vestiti belli, guardare bei gioielli
- Verificare di giorno il lavoro extra
- Fare il riposino di giorno
- Un dettaglio molto importante per trattarsi bene e prendersi cura di se stessi è la disconnessione da internet non più tardi delle ore 21.00!
- L’immaginazione e la preghiera
- Prendersi cura delle persone care: se provi gioia, significa anche prendersi cura di se stessi
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