1. Bere un bicchiere d’acqua la mattina a digiuno
  2. Struccarsi la sera e applicare crema
  3. Musica e buon umore
  4. Lodare se stessa
  5. Fare una passeggiata ogni giorno, con qualsiasi tempo
  6. Pianificare la propria vita e non comandare gli altri
  7. Muoversi sempre e ovunque, i nostri muscoli siamo NOI
  8. Un sorriso al risveglio
  9. La doccia scozzese o il bagno caldo ogni giorno
  10. Abbellire costantemente lo spazio circostante: coltivare e prendersi cura di piante, creare comfort ovunque
  11. Passeggiate in solitudine
  12. Una telefonata alla mamma
  13. Leggere libri/articoli/forum su internet
  14. Partecipare a webinar, prendendo appunti
  15. Lezioni di lingue straniere
  16. Tirare fuori dal cassetto il “vecchio” uncinetto
  17. Vasca + lettura, meglio un libro stampato
  18. Semplicemente stare seduta per un po’ in silenzio
  19. Guardare il tramonto
  20. Guardare le stelle e sognare
  21. Sdraiarsi nella vasca da bagno con le candele e ascoltare qualcosa
  22. Guardare le vecchie foto
  23. Guardare un bel film
  24. Scrivere una nota nel diario dei ringraziamenti
  25. Leggere la Bibbia
  26. Fare una bella dormita
  27. Comprarsi una borsa
  28. Andare a ballare
  29. Invitare ospiti a casa
  30. Farsi da soli un massaggio
  31. Osservare il comportamento di un gatto
  32. Imparare la tecnica di rilassamento
  33. Disegnare il proprio stato d’animo
  34. Revisionare il guardaroba, comprarsi qualcosa di bello
  35. Farsi una bella acconciatura
  36. Farsi manicure e pedicure
  37. Giocare con il cagnolino
  38. Fare ginnastica mattutina
  39. Distaccarsi e rilassarsi: fare una passeggiata per la città o in parco botanico
  40. Andare a trovare un’amica e fare una bella chiacchierata
  41. Andare in un centro estetico per un trattamento promozionale
    Andare in un centro estetico per un trattamento promozionale
  42. Fare una passeggiata prima di andare a dormire
  43. Meditare
  44. Rileggere la lista dei desideri e aggiungerne uno nuovo
  45. Rilassarsi in silenzio o con la musica in cuffia
  46. Vasca da bagno/doccia alternata con tutti i trattamenti termali
  47. Scegliere e ordinare qualche prodotto cosmetico su internet
  48. Ogni giorno prestare particolare attenzione a una delle parti del corpo, ad esempio:
    • Lunedì: manicure
    • Martedì: pedicure
    • Mercoledì: capelli
    • Giovedì: glutei
    • Venerdì: ascelle
    • Sabato: sauna
    • Domenica: riposo
  49. Fare lo Yoga
  50. Una cena romantica con il marito
  51. Aprire la finestra e far entrare aria fresca
  52. Guardare dalla finestra in lontananza
  53. Prendersi cura di se stessi: bere acqua a sufficienza
  54. Seguire un regime alimentare corretto
  55. Andare a dormire presto
  56. Realizzare qualcosa di creativo
  57. Adottare delle abitudini corrette
  58. Fare una passeggiata mattutina con il figlio/la figlia
  59. Cambiare la disposizione dei mobili o mettere un vaso di fiori per creare in casa un’atmosfera diversa
  60. Fare la ginnastica respiratoria
  61. Fare qualsiasi attività fitness per circa 10-15 minuti
  62. Una tisana allo zenzero, miele e limone ogni giorno per un mese. Ripetere dopo un intervallo di tempo. Tale tisana aumenta le difese immunitarie, favorisce la digestione e fa sentire bene a 360°, in modo del tutto naturale.
  63. Fare una doccia a getto
  64. Bere ogni giorno un tè ☕ verde con l’aggiunta di menta o limone
  65. Lavarsi il viso al mattino con il ghiaccio d’infuso di erbe
  66. Uno scrub con i fondi di caffè. La purificazione a costo zero per tutto il corpo
  67. Una maschera per capelli, ad esempio, olio d’oliva con il tuorlo d’uovo. Questo tipo di maschera è adatto per capelli indeboliti e/o una crescita lenta: 30 grammi di olio d’oliva mescolato con due tuorli d’uovo. Applicare la miscela ottenuta sui capelli per mezz’ora, dopodiché lavare i capelli con lo shampoo e risciacquare con acqua tiepida.
  68. Un’altra cosa per i capelli, ogni giorno, per due settimane, frizionare il cuoio capelluto con l’infuso di tè
  69. Maschere di frutta, frutti di bosco, e ortaggi. L’estate è il periodo perfetto per tali procedure e si può fare quasi a costo zero
  70. Camminare nei centri commerciali anche senza comprare niente. Semplicemente provare vestiti belli, guardare bei gioielli
  71. Verificare di giorno il lavoro extra
  72. Fare il riposino di giorno
  73. Un dettaglio molto importante per trattarsi bene e prendersi cura di se stessi è la disconnessione da internet non più tardi delle ore 21.00!
  74. L’immaginazione e la preghiera
  75. Prendersi cura delle persone care: se provi gioia, significa anche prendersi cura di se stessi

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75 idee per accrescere l’energia femminile
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75 idee per accrescere l’energia femminile
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Eccellente Donna
75 idee per accrescere l’energia femminile

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