Se vuoi avere una bella pancia piatta, ti piaceranno sicuramente gli esercizi che abbiamo raccolto apposta per te.

Sono semplici, ma molto efficaci, faranno lavorare ogni muscolo dell'addome.

Tutto ciò che ti serve per l'allenamento è un po' di tempo e l'intenzione.

Puoi fare tutti gli esercizi in fila, uno dopo l'altro, per un buon allenamento dei muscoli addominali o puoi sceglierne alcuni e includerli nel tuo allenamento quotidiano.

Ti consigliamo di fare 2-3 ripetizioni del circuito intero.

ESERCIZI DEL PROGRAMMA

  1. JUMPING JACKS - 20 ripetizioni
  2. FROGGERS - 15 ripetizioni
  3. OPPOSITE ARM AND LEG EXTENSION - 10 rip.
  4. CROSS CRUNCH - 15 rip.
  5. MOUNTAIN CLIMBERS - 20 rip.
  6. HIGH KNEE SIT UPS - 15 rip.
  7. SIDE CRUNCH TO BURPEE - 10 rip
  8. DOPPIO CRUNCH - 15 rip.

Buon allenamento!

Eccellente Donna

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