La Fit Ball (o Swiss Ball) ti permette di migliorare la postura e l'equilibrio, modellare il corpo, tonificare i muscoli e sciogliere le tensioni muscolari.

In video ti faccio vedere gli esercizi base per scaldare il corpo ed autorizzarlo a lavorare. Ci sono anche gli esercizi per la parte alta e i movimenti di stretching.

L'instabilità della Fit Ball richiede continui aggiustamenti posturali, necessari per mantenere l'equilibrio. Quindi vengono coinvolti i muscoli più profondi del corsetto muscolare.

Prova questo allenamento per migliorare forza, flessibilità ed equilibrio, l'elasticità di muscoli, dei tendini e la mobilita articolare!

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