Obiettivo come motivazione. L’esercizio per iniziare la giornata

L’obiettivo riguarda il presente, non il futuro. Non è staccato dalla realtà, ci nutre della nostra energia.

L’obiettivo rivela lo stato attuale e ciò che vogliamo cambiare.

Lo scopo di un obiettivo non è raggiungerlo.

[su_heading size=”18″]L’obiettivo è uno strumento con cui lavorare per crescere.[/su_heading]

A cosa servono manubri?

A cosa servono manubri, bilanciere, attrezzature per allenamento?

L’acquisto di attrezzi può essere un obiettivo? Dobbiamo per forza averli?

Tuttavia, proprio grazie al lavoro con gli attrezzi aumenta la massa muscolare, accresce la resistenza e si rafforza il corpo.

Un ottimo esercizio per iniziare la giornata.

Imposta il timer per 5-10 minuti e riscrivi i tuoi obiettivi.

Per un obiettivo intendo 2-3 progetti che vuoi realizzare nei prossimi mese.

Il tuo compito è quello di riformulare l’obiettivo.

È molto utile farlo ogni giorno.

Questo esercizio “precisa il mirino”, arriva gradualmente la comprensione di ciò a cui aspiri.

Quando l’obiettivo è scritto e c’è tempo per il free writing:

1.    Cosa posso fare oggi per raggiungere questo obiettivo?

2.    Di quanto mi avvicino all’obiettivo con ogni punto del mio piano giornaliero?

3.    Chi può essere interessato che io raggiungo questo obiettivo? Da chi posso ottenere il supporto?

Se hai più obiettivi, cerca di trovare connessione e complementazioni tra di loro.

L’obiettivo scritto può essere utilizzato durante il giorno per allenare l’attenzione e descrivere lo stato attuale.

Rispondi alle domande:

●    Come mi sentirei in questo momento se l’obiettivo fosse già stato raggiunto?

●    Quali altre abilità avrei allenato oggi?

●    In quale altro modo avrei possibilità di eseguire il compito che sto facendo adesso?

Liberati degli obiettivi-ostacoli!

Se non impegnarsi di filtrare le informazioni che arrivano dall’esterno, si possono “accumulare” gli obiettivi-ostacoli.

Questi si moltiplicano sotto forma di tanti azioni inutili che non ci portano alcun beneficio.

Sono difficili da identificare perché sono mascherati sotto convinzioni ben formulate di successo, di benessere o di dedizione alla famiglia.

Sotto questa maschera si nascondono spesso l’egoismo e la vanità.

Ho investito un bel po’ di tempo per liberarmi di cose inutili nelle mie intenzioni.

Gli obiettivi-ostacoli nel mio caso si manifestavano nel modo sconsiderato di gestire l’attività, nel relazionarsi con coloro che non condividevano i miei valori, nell’accettazione di interagire con le persone che non mi interessavano.

L’insegnamento è stato doloroso, ma ne valeva la pena.

La procedura risanante consisteva nel rispondere alle semplici domande che mi ponevo insistentemente per un lungo periodo di tempo.

Come ti sentirai quando raggiungerai l’obiettivo? Cosa cambierà?

Non rimpiango inutili investimenti di denaro. Mi dispiace solo per le delusioni subìte e per il tempo sprecato nelle relazioni insensate.

Cosa ti aspetti dalla relazione con una persona?

Mi ricordo sempre di nutrirla e rafforzarla, ciò che consiglio di fare anche a te.

Life coach Svetlana Rechkova