Inizia da te stesso/a

Smetti di corrugare la fronte, arrabbiarti e infastidirti per le sciocchezze.

Decidi una volta per tutte: domani mi alzerò con la "gamba giusta" >>

Sorridi al tuo riflesso nello specchio, abbraccia tua madre o il tuo compagno/a, congratula i tuoi colleghi con il bel tempo e compra un mazzo di fiori da portare a casa.

Sei una persona capace, forte e positiva.

Rispetta questa regola per almeno un giorno e, prima di andare a letto, valuta come hai trascorso la giornata.

Impara a goderti la solita routine quotidiana

Cerca di trarre piacere da tutto. 🙂

Il tuo lavoro non ti piace? Davvero?

Valutalo di nuovo. Perché ti porta i soldi, che spendi per te e per i tuoi cari. Non è un piacere spendere soldi per te stesso?

Inoltre, nel lavoro stesso puoi trovare molti vantaggi. Ad esempio, sei molto richiesto come professionista. E potresti avere anche i colleghi che chiedono il tuo consiglio.

Percepisci il piacere della tua importanza e il progresso nella carriera.

L'azione quotidiana più comune può essere trasformata in una festa

Apri un libro di cucina, a caso scegli una ricetta e la metti in pratica.

Farai piacere non solo a te stesso/a, ma anche alla tua famiglia. Se proprio non riuscirai a combinare nulla, si può sempre ordinare la pizza. 😉

Fai sport

È stato a provato più volte che dopo un intenso esercizio fisico, il nostro cervello sintetizza le sostanze chiamate endorfine.

È un antidolorifico muscolare naturale, un ormone del piacere, una specie di droga che produciamo noi stessi. Ecco perché dopo la palestra si sente sempre una leggera euforia e soddisfazione.

Addormentati con il pensiero che domani sarà ancora meglio di oggi

Conta nella mente quante volte ti sei divertito/a in questa giornata, quante belle cose ti sono capitate. Dopotutto, anche una piacevole sensazione di trovarti in un letto caldo può darti non meno piacere.

COME TRASFORMARE LA TUA VITA IN UN CAPOLAVORO

Ti auguro il meglio,

Life coach Svetlana Rechkova

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