Top 20 i migliori alimenti anti-cellulite

Fiocchi e crusca di avena

Per le donne che soffrono di cellulite, la colazione deve essere il pasto principale. Coloro che mangiano regolarmente cereali, pesano una media di 4 chili in meno rispetto agli altri. I fiocchi contengono anche le fibre, un ottimo strumento per combattere il grasso, che fornisce l’energia per tutto il giorno, e antiossidanti (una tazza di corn flakes pari a una tazza di prugne).

Noccioline
Un altro prodotto, ricco di proteine e sostanze nutritive. Solo due noci del Brasile al giorno vi fornirà la dose raccomandata di selenio, un importante antiossidante. Essi contengono anche vitamina E, che migliora la circolazione e ha effetti benefici sulla pelle, e grassi monoinsaturi.

Avocado
Contiene tante calorie, ma anche gli acidi grassi che migliorano la condizione della pelle e la circolazione e aiuta il corpo a bruciare i grassi. Vitamina E aiuta a combattere il colesterolo e migliora la circolazione.

Bacche
Sono le campionesse in antiossidanti: neutralizzano lo zucchero, sostanze grasse e altre, che sono dannose per la pelle e creano l’effetto di “buccia d’arancia”. La vitamina C rinforza la pelle, acido gamma-linolenico (si trova nei mirtilli) aiuta a bruciare calorie.

Ananas
Fa effetto antinfiammatorio sul corpo, aiuta nella lotta contro il ristagno idrico. Esso contiene anche vitamina C e gli enzimi che aiutano il corpo ad assorbire le proteine.

Pere
Neutralizzano le tossine che entrano nel nostro corpo dall’ambiente. Contiene iodio, fibre, potassio.

Prodotti biologici
I prodotti comuni possano contenere tracce di pesticidi e fertilizzanti. Il corpo manda queste tossine nel deposito di grasso, dove provocano meno danni, e poi, riempie questi d’acqua, diluendo le tossine e aggravando la cellulite. Se non si è sicuri di mangiare cibo biologico, almeno, tagliare o raschiare la pelle di tutta la frutta e verdura.

Banane
Si possono mangiare in qualsiasi momento della giornata. Esse contengono potassio e vitamina B6, che impedisce ritenzione di liquidi, e anche il magnesio, che aiuta a far fronte allo stress e l’aumento di peso in conseguenza.

Angurie
Impediscano il ristagno d’acqua nel corpo. Un pezzo di anguria contiene un bicchiere pieno d’acqua. L’anguria contiene anche licopene, un importante antiossidante, potassio e fibre, utili per la circolazione.

Agrumi
Un’arancia di medie dimensioni contiene 80 mg di vitamina C, che è il doppio della dose giornaliera raccomandata per gli adulti. Questa vitamina svolge un ruolo importante nella formazione del collagene. Citrus contiene anche bioflavonoidi, che migliorano la circolazione sanguigna e rafforzano i capillari, e le vitamine del gruppo B, regolano la circolazione del sangue e regalano l’afflusso di energia.

Frutta secca
Frutta secca ricca di potassio. Prugne, fichi, albicocche contribuiscono alla regolazione del metabolismo idrico-salino. Frutta secca contiene anche fibre e zinco, necessarie per bruciare i grassi.

Broccoli
Contengono acido alfa-lipoico, selenio, aumentano l’effetto delle vitamine C, E, beta-carotene e calcio (una porzione di broccoli fornisce il 10% della razione giornaliera raccomandata di calcio).

Asparagi
Uno dei principali prodotti anti-cellulite perché rinforza le vene e capillari e regola la pressione sanguigna. Contiene glutatione ( che neutralizza i radicali liberi ), vitamine A e C.

Cipolla
Essa contiene zolfo, che riduce gli effetti dannosi dei radicali liberi, la vitamina C e la vitamina E.

Alghe marine
Sono ricchi di minerali e antiossidanti, che eliminano le tossine e rinfrescano la pelle, contengono potassio e iodio, che accelera il metabolismo e consente di bruciare i grassi.

Fagioli e legumi
Alto contenuto di fibre e proteine, calcio e potassio.

Carne di manzo magra
Una delle migliori fonti di acido linoleico, che brucia i grassi. Contiene anche ferro e proteine.

Pollo
Un buon fonte di proteine. Assicurarsi di rimuovere la pelle e preferire carne bianca. Contiene anche zinco, che consente di bruciare i grassi, e vitamine gruppo B, che forniscono energia.

Pesce
I piatti di pesce possono essere preparati in modo rapido e semplice. Sono a basso contenuto di acidi grassi saturi e ricche di proteine anti-cellulite e sali minerali. Contengono grassi e le prostaglandine, che regolano l’equilibrio idrico, rafforzano i vasi sanguigni e migliorano la circolazione del sangue.

Uova
Il nostro corpo trae zolfo dalle uova. Esse contengono composti chimici che contribuiscono a neutralizzare le tossine, contengono proteine e vitamina E. Non si dimentichi, tuttavia, che le uova contengono anche il colesterolo. Non mangiarle troppo spesso.

Latte scremato e formaggio magro
I latticini sono la fonte più ricca di calcio. Tuttavia, possono causare allergie. Acido linoleico accelera la perdita di peso, è un antiossidante.