4 fonti di energia per ricaricarsi giorno dopo giorno

Tutti noi conosciamo lo stato di sconforto e di avvilimento, quando a malapena ci alziamo dal letto la mattina, e non riusciamo a fare nulla, al massimo riusciamo a navigare passivamente sui social, è impossibile anche solo il pensare di raggiungere degli obiettivi.

Questo stato è dovuto alla mancanza di energia vitale, l’organismo è esausto e non trova più da dove prendere la forza per andare avanti. Ma, come e da dove prendere energia vitale ogni giorno per una vita completa?

Una persona può trarre l’energia vitale da soli 4 tipi di fonte.

1. Fonte fisica (materiale)

In primo luogo, riceviamo energia vitale attraverso il corpo.

Lo stato della tua salute è la base dell’energia ed è quello su cui bisogna lavorare prima di tutto.

È importante sottolineare: le persone che hanno qualche malattia, dovranno avere molta cautela per quanto riguarda i cambiamenti radicali nella dieta, l’attività fisica e le varie esercitazioni pratiche.

• Per una condizione ideale, devi addormentarti prima delle 23:00, e svegliarti alle 5:00. Non esistono persone mattiniere né quelle che amano lavorare di notte e svegliarsi tardi la mattina, esistono persone nelle quali l’orologio biologico funziona in modo scorretto.
• Bevi 2-3 litri di acqua “sana” al giorno. Il livello di PH nell’acqua “sana” è di 7-8 (le bottiglie di acqua riportano sull’etichetta questo valore).
• Escludi dall’alimentazione tutte le “schifezze”, quali: cibo da fast food, insaccati, patatine, eccetera.
• Consuma il 70% di cibi alcalini (verdure crude e frutta) e il 30% di cibi acidi (cibo bollito, fritto, cotto al forno).
• Scegli il tipo di attività fisica adatta per te, quella che preferisci, quella che ti piace fare: corsa, ginnastica, arti marziali.
• Fai esercizi per la schiena, per la colonna vertebrale. Lavora sulla postura.
• Impara a respirare correttamente. La respirazione è “l’allenatore” principale di tutto il corpo.

2. Fonte emozionale

• Impara a controllare le tue emozioni.
• Smetti di dare giudizi sulle persone e smetti di offenderti.
• Liberati dalla rabbia e dall’irritazione.
• Non dare colpe agli altri di ciò che accade nella tua vita, la padrona della tua vita sei tu.
• L’allegria è la migliore medicina.

3. Fonte mentale

• Comprendi l’essenza delle parole pronunciate.
• Non rimuginare sullo stesso pensiero.
• Liberati dalla sporcizia mentale e nel linguaggio (parolacce, parole parassiti, pensieri vaghi e astratti).
• Impegnati in un’arte (musica, pittura).
• Non guardare sempre la TV e non navigare in continuazione sui social.

4. Fonte spirituale

• Trova la risposta alla domanda “Perché lo devo fare?”, scrivi le tue idee riguardo la vita e il tuo sviluppo.
• Costruisci le relazioni di qualità.
• Determina i tuoi obiettivi.
• Fai buone azioni.
• Esprimi gratitudine, per esempio, cliccando sul pulsante “Mi piace” qui sotto.

  

  Life coach Dott.ssa Svetlana Rechkova