Una persona moderna ha tutto.

Ha un computer e Internet per lavorare, un’automobile per spostarsi.

Per fare attività fisica ha un tapis roulant in casa, qualche attrezzo salvaspazio sotto il divano e un abbonamento annuale in palestra.

Per sentirsi felice ha una famiglia, un appartamento in città e una casa al mare…

TUTTI SAPPIAMO

Sappiamo tutti che per il nostro benessere dobbiamo:

●    fare la ginnastica mattutina;

●    leggere più libri e guardare meno la tv;

●    coccolare i figli e fare piacevoli sorprese alla moglie/marito.

Lo sappiamo tutti.

MA NON LO FACCIAMO!

Anche se… no, mi sbaglio.

A pensarci bene, una volta all’anno, ogni persona cerca di cambiare se stessa.

Compra scarpe nuove, si alza alle 6 del mattino, fa una doccia ghiacciata e va a correre.

Questo “entusiasmo” di solito dura per circa 2-5 giorni.

E, poi?

Beh, non fa niente, fra 363 giorni riproverò un’altra volta…

Non è questione di forza di volontà. La forza di volontà influisce in modo minore.

E, allora, qual è il problema?

NON ABBIAMO ABBASTANZA ENERGIA

Cosa devi mangiare per caricarti di energia?!

Non è questione di calorie.

Parliamo di 4 tipi di energia diversi.

Più alto è il livello di ciascuno di essi, maggiore è la nostra produttività.

manca energia fisica

ENERGIA FISICA

Piano dettagliato. Gestione del tempo. Grandi incentivi. Le aspettative delle persone…

Tutto questo è molto motivante per il lavoro. Ma ha poca importanza se non hai dormito per due giorni. Oppure sei ubriaco fradicio. O, hai un forte mal di testa.

Se hai un problema con energia fisica, tutto il resto poco importa, sei destinato a fallire.

Come recuperare energia fisica?

●    Pratica sport. Ma solo quegli che ti piacciono davvero.

●    Dormi almeno 7 ore. Consiglio anche un breve riposo pomeridiano. È fantastico, è come se vivessi due giornate complete invece di una!

●    Mangia sano. Qui è tutto chiaro. Dolce, grassi, farina devono essere naturali…

●    Rinuncia al caffè e all’alcol. (Il mio tasto dolente è il caffè. :))

ENERGIA EMOTIVA

La stessa cosa riguarda l’energia emotiva.

Hai dormito bene, ti senti in gran forma, non ti fa male niente. Ma hai appena litigato. Con il tuo migliore amico. Hai chiamato lui “idiota”, “bionda stupida” sua moglie, e “brutto ciccione” il figlio.

L’amico ti ha risposto con la stessa moneta. Sei agitatissimo, l’adrenalina è alle stelle. Riuscirai a lavorare?

Beh, sì, a singhiozzo, 1 minuto di lavoro, 20 minuti pensando al litigio.

E adesso, vediamo la situazione inversa.

Ad esempio, ti ha appena telefonato il capo e ti ha calorosamente elogiato per il lavoro.

Il tuo stato emotivo cambia completamente! Le dita si muovono con leggerezza sulla tastiera. Il lavoro comincia a “svolgersi da solo”.

Soddisfazione, sfida, avventura, opportunità, recuperano la nostra energia emotiva. E viceversa, rabbia, risentimento, irritazione, la sottraggono.

ENERGIA MENTALE

L’energia mentale è la capacità di concentrazione, creatività, gestione del tempo e pianificazione.

Hai problemi di energia mentale?

Scacchi, libri, lezioni di musica, disegno e meditazione … anziché… lavoro monotono, giochi sul PC e chat continue sui social.

Ah, un’altra cosa: liberati dalla televisione! Ti sta distruggendo il cervello!

problemi di energia mentale

ENERGIA SPIRITUALE

Qual è il tuo scopo nella vita?

Perché fai QUESTO lavoro?

Dove ti porterà ciò che fai adesso?

Spesso lavoriamo senza raggiungere grandi risultati.

Come ricaricarsi di energia spirituale?

Poni grandi obiettivi, fai beneficenza e altre azioni benevole.

Lavoro → riposo → lavoro → riposo

Devi alternare il carico e il riposo.

Quando nascono i problemi?

Quando una persona, presa dagli impegni, comincia a fare: lavoro → lavoro → lavoro → un litro di caffè → lavoro…

Includi necessariamente i periodi di riposo nella tua routine:

●    durante la giornata (usa la tecnica del pomodoro, sonno diurno)

●    durante la settimana (programma giorni liberi)

●    durante l’anno (programma una vacanza)

Impara a potenziare le tue RISORSE!

Lo sai che i bicipiti non sono solo allenamento ma anche riposo adeguato?

I muscoli hanno bisogno di tempo per recuperare, per diventare più grandi e più resistenti.

Se alterni allenamento e recupero, se aumenti il carico gradualmente, i muscoli inizieranno a crescere.

Allo stesso modo funzionano le nostre riserve di energia.

Tutti abbiamo incontrato persone determinate, motivati, piene di vitalità, che trasmettono energia agli altri, e con tutto questo, molto produttive.

Chi sono? Come fanno a essere così?

Sono le persone con grandi risorse energetiche.

DUNQUE, DA DOVE COMINCIARE?

Inizia dalla consapevolezza.

Non ubriacarti più, non sacrificare più il sonno, non prendere litri di caffè…

E, anche se lo farai, almeno, non scaricare la responsabilità su “età” e “mancanza di forze”.

Conclusione

Smettila di lamentarti!

Smettila di brontolare e piangerti addosso!

Sei una persona! Hai potenzialità infinite!

Semplicemente non hai abbastanza energia. E ora sai dove prenderla!

Life coach Svetlana Rechkova

ads Accetta la Sfida

Summary
Affaticamento costante? Svogliatezza? Depressione? Prova questo!
Article Name
Affaticamento costante? Svogliatezza? Depressione? Prova questo!
Description
Smettila di lamentarti! Smettila di brontolare e piangerti addosso! Sei una persona! Hai potenzialità infinite! Semplicemente non hai abbastanza energia.
Author
Eccellente Donna
Affaticamento costante? Svogliatezza? Depressione? Prova questo!

Iscriviti alla nostra Newsletter

Iscriviti alla nostra newsletter per ricevere notizie da Eccellente Donna!