Allenare gli Addominali con la Fit Ball

Allenarsi con la Fit Ball comporta numerosi vantaggi: l’instabilità dell’attrezzo consente di attivare i muscoli più profondi del tronco, tonificare, scolpire e rafforzare gli addominali. Inoltre, si migliora la postura, l’equilibrio e mobilità articolare.

Questo allenamento con Swiss ball permette di creare un vero corsetto muscolare utile per prevenire il mal di schiena. I muscoli addominali si allungano e si rinforzano in modo ottimale, senza sforzare la schiena.

Quando si allenano gli addominali a terra esiste il rischio della posizione errata. Con la fitball invece gli addominali lavorano intensamente e in modo corretto. Vi consiglio di provare.

Vi consiglio di partire con 8 ripetizioni per ogni l’esercizio e gradualmente arrivare a 16.

Dott.ssa Svetlana Rechkova

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