Aumentare l’autostima: Test ed Esercizi Pratici

Ti sei mai chiesto/a che cosa ti impedisce di vivere serenamente e godere dei risultati raggiunti?

Probabilmente hai già indovinato, si tratta dell’autostima – la ragione principale per tutti i fallimenti della vita. È un insieme di comportamenti e abitudini che limitano le nostre scelte, le capacità e le azioni.

😶 La tua autostima è reale… o è una maschera che porti da anni?

Fai un test veloce. Leggi le frasi qui sotto e conta quante ti riconoscono. 👇

1️⃣ Ti offendi spesso. Pensi che gli altri ce l’abbiano con te, che vogliano complicarti la vita.

2️⃣ Non ti fidi di nessuno. Hai ristretto il cerchio, eviti di aprirti, ti proteggi tenendo tutti a distanza.

3️⃣ Vivi la vita di qualcun altro. Partner, figli, genitori, amici: i loro problemi vengono prima dei tuoi sogni. Sempre.

4️⃣ Il mondo ti sembra un nemico. Riavvolgi il nastro dei fallimenti passati e ti senti piccola/o ogni volta.

5️⃣ Il cambiamento ti terrorizza. Meglio il male che conosci, anche se ti sta soffocando lentamente.

6️⃣ Ti confronti in continuazione. E indovina chi perde sempre il confronto? Tu.

7️⃣ Le vittorie svaniscono in un secondo. Un successo? “Eh ma non è niente di che.” E via, dimenticato.

8️⃣ Il tuo umore dipende dagli altri. Devi piacere, essere “brava/o”, approvata/o. E quando non succede, crolli.

9️⃣ La critica ti distrugge. Non è un feedback, per te è una coltellata. E ci metti giorni a riprenderti.

🔟 Ti accontenti. Lavoro che non ami, stipendio fermo da anni, relazione che sai già essere finita… ma resti lì. Ferma/o.

😨 Ti sei ritrovata/o in 6 o più frasi?

Allora non è “carattere”. Non è “sfortuna”. È autostima INADEGUATA — e sta scrivendo lei la tua vita al posto tuo.

💭 Finché non cambi il modo in cui tratti te stessa/o, la realtà continuerà a sembrarti storta, ostile, contro di te. 

👉 Vuoi capire come uscirne? Ecco il primo passo da fare oggi stesso. 💪

Come aumentare l’autostima / Esercizio 1

E ‘il momento di migliorare la tua autostima!

Inizia a cambiare te stessa/o e il mondo ti sorriderà.

Ti posso aiutare!

Life coach Dott.ssa Svetlana Rechkova