Aumentare l’autostima: Test ed Esercizi Pratici

Ti sei mai chiesto/a che cosa ti impedisce di vivere serenamente e godere dei risultati raggiunti?

Probabilmente hai già indovinato, si tratta dell’autostima – la ragione principale per tutti i fallimenti della vita. È un insieme di comportamenti e abitudini che limitano le nostre scelte, le capacità e le azioni.

Vuoi scoprire com’è la tua autostima?

Rifletti quali delle seguenti frasi sono valide per te.

1. Ti capita spesso di offenderti. Pensi che gli altri si comportano con te in modo improprio, vogliono rovinarti la vita.

2. Non ti fidi delle persone. Hai difficoltà a socializzare, limiti consapevolmente i contatti, comunichi solo con una ristretta cerchia di amici e conoscenti.

3. Vivi la tua vita per qualcun altro. Ti impegni costantemente e dedichi la maggior parte del tuo tempo ad occuparti dei problemi del tuo partner/figlio/ genitori/amici… Questo per te è molto più importante dei propri interessi.

4. Il mondo ti sembra ostile. Spesso ricordi i tuoi fallimenti del passato e ti senti debole.

5. Hai paura del cambiamento. Pensi che qualsiasi cambiamento ti complichi la vita ancora di più, quindi è meglio lasciare le cose come sono (anche se non ti piacciono).

6. Ti confronti spesso con gli altri. E, quasi sempre, sembra che la tua situazione sia quella peggiore.

7. Velocemente dimentichi le tue vittorie. Non ti focalizzi sui tuoi meriti e immediatamente li svaluti.

8. Il tuo stato d’animo dipende dalle opinioni degli altri. Per te è molto importante essere brava/o ragazza/o e piacere alla gente. Preferibilmente a tutti. E quando non riesci, stai male.

9. La critica ti fa stare male. La percepisci come un insulto e a lungo non riesci a rasserenarti.

10. Ti accontenti di poco. Non cerchi un nuovo lavoro, non chiedi l’aumento dello stipendio, non ti vedi a iniziare un nuovo rapporto, anche se capisci che quello attuale doveva essere chiuso da tempo.

Se ti riconosci nella maggior parte delle frasi, allora la tua autostima è INADEGUATA.

E finché non inizierai a trattarti in altro modo, vedrai la realtà in modo distorto, sentirai che tutti e tutto sono contro di te.

Come aumentare l’autostima / Esercizio 1

E ‘il momento di migliorare la tua autostima!

Inizia a cambiare te stessa/o e il mondo ti sorriderà.

Ti posso aiutare!

Life coach Dott.ssa Svetlana Rechkova