La risposta è: e NO!

Ed ecco perché:

📌 1. Localmente il grasso si accumula su cosce, addome, schiena e braccia. Sono le più frequenti "trappole di grasso". 😞

La localizzazione del grasso è dovuto alle particolarità del funzionamento dell'organismo e dipende dal tipo di metabolismo.

Questi due aspetti determinano dove precisamente si deposita il grasso corporeo.

È possibile eliminare il grasso localizzato solo con l'esercizio fisico?

Sull'addome di una donna si deposita:

  • eccesso del testosterone,
  • eccesso dell'ormone dello stress,
  • eccesso della frutta,
  • alcol. 😈

La deposizione del grasso sui fianchi è legata a:

  • un aumento degli ormoni femminili,
  • una scarsa attività fisica,
  • il cibo in eccesso,
  • uno squilibrio del funzionamento della linfa e della circolazione sanguigna,
  • e molto altro ancora.

📌 2. Facendo solo gli esercizi è impossibile influenzare localmente la quantità di grasso nelle cellule e "prelevarlo" da lì.

Localmente, si può:

  • risvegliare il lavoro dei muscoli,
  • aumentare la circolazione del sangue
  • aumentare la contrazione muscolare
  • stimolare il movimento della linfa.

Ma il grasso sarà "prelevato" dai punti più accessibili, dove c'è una buona circolazione del sangue e dov'è più facile prendere energia!

📌 3. Per eliminare il grasso localizzato, bisogna INDIVIDUARE L'ORIGINE DEL PROBLEMA E RISOLVERLO!

📌 4. Dopo aver eliminato la causa all'origine, bisogna concentrarsi sulla stimolazione dei punti problematici e sulla risoluzione del problema.

☝ Se si tratta del cortisolo in eccesso c'è una soluzione, se si tratta di uno squilibrio ormonale, allora l'approccio sarà completamente diverso.

☝ Se il problema riguarda gli ormoni leptina e grelina (ormoni della fame e della sazietà), allora bisogna elaborare un terzo schema di alimentazione per ripristinare la sensibilità alla sazietà e alla fame.

📌 5. Alcuni problemi si possono risolvere con l'esercizio fisico, con una maggiore stimolazione della circolazione sanguigna e del drenaggio linfatico.

Ma per sapere esattamente come agire, bisogna capire le origini del problema.

Come puoi vedere, eliminare il grasso localizzato sull'addome con solo l'esercizio fisico è un compito IMPOSSIBILE!

Localmente, si può liberarsi del grasso solo dopo aver eliminato la causa e agendo sull'organismo dall'interno.

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Personal trainer Svetlana Rechkova

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