Il problema più grande di oggi per un essere umano è la scarsità dell'attività fisica, che porta all'obesità, problemi cardiaci, mal di schiena, problemi con le articolazioni, mal funzionamento di tutti i sistemi vitali.

Errore comune è che basta seguire una dieta ferrea per dimagrire.

Si, probabilmente i chili li potrai perdere, ma li ritrovi con la stessa velocità con cui li hai persi. Addirittura, con gli interessi.

Partire di colpo, stravolgendo completamente lo stile di vita, peggiora le cose. È un enorme stress per l'organismo. E come qualsiasi stress indebolisce il corpo. Spesso la persona si trova peggio di prima.

L'attività fisica bisogna iniziarla in modo dolce, progressivamente aumentando l'intensità.

Come Personal trainer ti consiglio:

  • regolare l'alimentazione, altrimenti l'effetto dell'esercizio svanisce;
  • fare l'attività fisica 5 volte a settimana ( 3 allenamenti completi da circa 1 ora e 2 allenamenti cardiovascolari da 30-40 minuti );
  • tenere a bada i battiti cardiaci
  • consultare il medico se ci sono le controindicazioni.

Abbinamento vincente dell'allenamento giusto e la dieta adatta permette di attivare il metabolismo ed eliminazione dei grassi.

Perderai i chili di troppo, migliorerai la silhouette e la salute in generale.

Avrai il sostegno e motivazione da una professionista.

Allenamenti si svolgono in sala fitness, all'aperto, a casa tua.

  1. Ti preparo il piano di lavoro personale, che corrisponde alle tue esigenze e basato sul peso di partenza, la tua età, condizione fisica, costituzione corporea.
  2. Consigli sulla alimentazione.
  3. Controllo l'intensità dell'allenamento ed esecuzione corretta degli esercizi.
  4. Prendendo degli accordi con il Personal trainer non potrai rimandare l'allenamento per la pigrizia. Il tuo corpo beneficerà di sicuro.
  5. Ti aiuterò ad innamorarti del fitness. Non potrai fare a meno.

È molto triste passare tutta la vita nel corpo che non ti piace.

Qualsiasi condizione fisica si può migliorare!

Sede: Bologna, Ferrara, San Pietro in Casale, San Giorgio di Piano, Crevalcore

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Personal trainer Svetlana Rechkova

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