Pilates per tonificare gambe e glutei

Spesso mi chiedono:

Con il Pilates si può tonificare gambe e rassodare glutei?

Assolutamente Sì!

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Esercizi di Pilates, oltre ad allungare i muscoli e lavorare sulla postura, riattivano il flusso sanguigno, favoriscono l’eliminazione delle tossine e i liquidi in eccesso, “scolpiscono” la siluette senza aumentare la massa.

Ecco gli esercizi mirati per snellire e tonificare le gambe

Ti servirà solo un tappetino e abbigliamento comodo.

Facendo questo allenamento 2-3 volte a settimana, otterrai i risultati visibili già dopo 15 giorni.

Oltre le gambe e glutei, si tonificano anche gli addominali, muscoli della schiena e le spalle. Nel Pilates le diverse parti del corpo lavorano in sinergia costante.

A trarne beneficio sarà anche l’umore grazie alla riduzione dei livelli di ansia e stress.

Personal trainer Svetlana Rechkova