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Raccogliere 33 punti di Snellezza ogni giorno!
Devi sapere che il subconscio automaticamente ci porta a compiere le azioni più comode e può sabotare la tua sana voglia di diventare snella.
Per evitare che questo accade quando cerchi di perdere peso ti consiglio ogni giorno, soprattutto nei giorni più difficili, quando si perde la motivazione, quando va tutto storto, ma anche nei week-end, durante le vacanze e le feste, raccogliere almeno 33 punti di Snellezza.
33 semi di Bellezza seminati oggi che ti porteranno un buon raccolto dopo 5-6 mesi, nella misura di 20-30 kg di meno.
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| Punti | Le tue azioni |
| 5 | Contare le calorie anche in caso di eccesso del cibo |
| 2 | Mangiare i piatti complessi calcolati |
| 2 | Avere un pasto gustoso da 7-10 punti |
| 2 | Avere un pasto caldo |
| 2 | Concentrarsi sul cibo (rimuovere le distrazioni – TV, computer, giornali, ecc.) |
| 1 | Creare una tavola festosa |
| 1 | Fare la meditazione (salute e giusto peso) |
| 1 | Rileggere le affermazioni |
| 1 | Mangiare lentamente masticando più volte |
| 1 | Sedersi a tavola da pranzo per mangiare |
| 3 | Avere pasti regolare 4-6 volte al giorno |
| 1 | Bere circa 2 litri d’acqua naturale |
| 2 | Mangiare cibo ricco di proteine |
| 1 | Ascoltare il proprio corpo: in presenza di fame, mangiare entro 30 minuti |
| 2 | Ascoltare il proprio corpo: smettere di mangiare appena arriva la sazietà |
| 1 | Pesarsi al mattino |
| 3 | Visualizzare la propria snellezza |
| 2 | Notare i segni della snellezza |
| 1 | Prendersi cura del proprio corpo |
| 1 | Trovare il tempo per l’attività fisica |
| 1 | Soddisfare i bisogni non alimentari del corpo |
| 2 | Distinguere l’appetito dalla fame |
| 3 | Rinunciare alla lotta con l’appetito |
| 1 | In presenza dell’appetito concedersi un piccolo boccone traendo il massimo piacere |
| 1 | In presenza dell’appetito scegliere un prodotto salutare e gustoso |
| 1 | Distrarsi quando si avverte appetito |
| 2 | In presenza di appetito concedersi un piacere |
| 1 | Discutere con il proprio appetito |
| 2 | Trovare il problema che si nasconde dietro l’appetito |
| 2 | Capire la propria necessità che si nasconde dietro l’appetito |
| 3 | Fare qualcosa per soddisfare il proprio desiderio |
| 2 | Chiedere a se stessi: “Ora agisco da persona snella o da persona grassa?” |
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Mi raccomando: ogni giorno devi raccogliere non meno di 33 punti se vuoi perdere peso! 😉
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