Perché alcune persone non riescono a perdere peso nonostante lo sforzo?

Cosa fare? Come sconfiggere i chili di troppo?

Esiste una dieta affidabile che aiuta a perdere peso velocemente e per sempre?

Guarda il video dove spiego le strategie facilmente applicabili alla vita quotidiana >>

Dieta della zuppa miracolosa

La dieta della zuppa miracolosa (o dieta del minestrone) è una dieta per le persone che vogliono perdere peso velocemente e senza danni alla salute.

Si può fare questa dieta SOLO 7 giorni 1 volta all'anno! Non di più. E subito dopo bisogna lavorare con il peso in eccesso in modo serio e seguire alimentazione corretta.

Grazie a questa dieta in una settimana si può perdere 5-7 kg di peso (questo valore dipende dal peso in eccesso iniziale).

Dopo la dieta è NECESSARIO rivedere lo stile di vita e cambiare le abitudini alimentari.

Con la dieta della zuppa non avrai fame. Si può mangiare a volontà, ma rigorosamente i determinati prodotti.

La base della dieta "La zuppa miracolosa"

Per preparare la zuppa per circa 2 giorni avremo bisogno:

  • acqua - 1,5 litri
  • 180-200 grammi di petti di pollo senza pelle
  • un cavolo verza (300-400 grammi)
  • un gambo di sedano
  • circa 500 grammi di pomodori
  • circa 500 g di peperoni (circa 2-3 pezzi)
  • 1/2 cucchiaino di sale
  • qualsiasi quantità di cipolle

Ed è anche utile aggiungere alla zuppa le erbette: prezzemolo, aneto, cipollotti. Puoi mettere questi ingredienti "verdi" in qualsiasi combinazione e in qualsiasi quantità ragionevole.

Puoi mangiare questa zuppa 3-4 volte al giorno, la quantità desiderata. Ma non troppo!

Mangia tanto quanto ti serve, per non avere fame.

Dimagrire in 60 giorni

Cos'altro mangiare durante i 7 giorni oltre la Zuppa Miracolosa?

1° giorno della dieta

Oltre alla zuppa, puoi mangiare qualsiasi verdura, tranne le patate! Le verdure possono essere consumate sia crude che bollite.

Come la zuppa, anche le verdure in questo giorno possono essere consumate in quasiasi quantità ragionevole.

Ma niente altro! Lo zucchero va escluso nei giorni di dieta.

Il pane puoi prendere solo un piccolo pezzo al giorno.

Non dimenticare di bere circa 1 litro di acqua al giorno!

2° giorno

Zuppa + frutta (eccetto patate e banane) in quantità ragionevoli.

Non dimenticare di bere circa 1 litro di acqua al giorno!

3° giorno

Zuppa + frutta e verdura (eccetto patate e banane).

Non dimenticare di bere circa 1 litro di acqua al giorno!

4°giorno

Zuppa + ricotta in quantità ragionevole + 2 banane.

In questo giorno, si può aggiungere o 1 tazza di latte o 1 tazza di kefir.

Non dimenticare di bere circa 1 litro di acqua al giorno!

5° giorno

Zuppa + 300 g di pesce al vapore o al forno.

In questo giorno, è necessario bere molta acqua - da 1,5 a 2 litri!

6° giorno

Zuppa e 300 g di carne bollita.

In questo giorno, devi bere ancora molta acqua - da 1,5 a 2 litri!

7° giorno

Zuppa + riso cotto condito con olio vegetale.

Non dimenticare di bere circa 1 litro di acqua al giorno!

Nota bene! Tutti i sette giorni mangiare zuppa e solo quei prodotti che sono prescritti per ciascuno dei sette giorni. Nient'altro!

Lo zucchero nei giorni della dieta va escluso. Il pane si può prendere solo un piccolo pezzo al giorno.

Risultato

Come capisci, tutti hanno un risultato diverso: qualcuno potrebbe invece di 7 chili perdere solo 3.

In generale, più è alto il peso iniziale, più chili si perdono.

Finita la dieta bisogna pensare a come mantenere il peso rivedendo la propria alimentazione e cambiando lo stile di vita.

Perché non perdere peso e creare contemporaneamente la vita che hanno sempre sognato? >>

Ti auguro il meglio,

Life coach, personal trainer Dott.ssa Svetlana Rechkova

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