È molto importante anche in gravidanza continuare a fare la ginnastica per mantenersi in forma. Certamente bisogna fare attenzione ai movimenti che si fanno e non arrivare mai agli sforzi esagerati.

Vi proponiamo degli esercizi semplici, da fare a casa. Questi esercizi vanno bene per ogni trimestre della gravidanza.

  • più energia,
  • ottimo umore,
  • meno dolori,
  • migliore la circolazione sanguigna,
  • il corpo più tonico,
  • la ripresa dopo il parto sarà facilitata.

Gli esercizi durante i mesi di gravidanza sono una buona abitudine sia per la madre che per il bambino.

Si consiglia di eseguire almeno 15 minuti di ginnastica tutti i giorni.

Per tonificare le braccia si piò usare le due bottigliette d’acqua come pesi.

Sono molto consigliate delle passeggiate leggere o il nuoto, ma sempre leggero.

 

RIMETTERSI IN FORMA IN POCO TEMPO. 2 ALLENAMENTI DA FARE A CASA

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