Come allenarsi in gravidanza

È molto importante anche in gravidanza continuare a fare la ginnastica per mantenersi in forma. Certamente bisogna fare attenzione ai movimenti che si fanno e non arrivare mai agli sforzi esagerati.

Vi proponiamo degli esercizi semplici, da fare a casa. Questi esercizi vanno bene per ogni trimestre della gravidanza.
[su_list icon=”icon: circle” icon_color=”#673AB7″]

• più energia,
• ottimo umore,
• meno dolori,
• migliore la circolazione sanguigna,
• il corpo più tonico,
• la ripresa dopo il parto sarà facilitata.

[/su_list]

Gli esercizi durante i mesi di gravidanza sono una buona abitudine sia per la madre che per il bambino.

Si consiglia di eseguire almeno 15 minuti di ginnastica tutti i giorni.

Per tonificare le braccia si piò usare le due bottigliette d’acqua come pesi.

Sono molto consigliate delle passeggiate leggere o il nuoto, ma sempre leggero.

 

RIMETTERSI IN FORMA IN POCO TEMPO. 2 ALLENAMENTI DA FARE A CASA

Guide GRATUITE per le Donne Attive >>