La pancia è la parte più complicata del nostro corpo, che rapidamente e facilmente perde la sua forma e mette tanto tempo per dimagrire. Inoltre, più passa il tempo, più è difficile a rimuovere il grasso e il gonfiore in questa zona. È il tuo caso? Ti senti gonfia come un palloncino?

Lo sapevi che esistono gli alimenti che tolgono il gonfiore dalla pancia? Te li faccio conoscere. Inserisci questi alimenti nella tua dieta e non avrai la pancia gonfia!

Il gonfiore addominale può essere generato da un’alimentazione non bilanciata, da intolleranze alimentari, da colon irritabile, da ritenzione idrica e, in gran numero dei casi è causato da nervosismo e stress.

Quindi, la prima cosa da fare è

  • seguire l’alimentazione corretta e bere molta acqua.
  • Mangiare lentamente in modo da digerire bene e ridurre il tensore addominale.
  • Non assumere alimenti difficile da digerire come i fritti e le bibite gassate.
  • Scegliere alimenti non raffinati.
  • Consumare tanta frutta e verdure che migliorano il transito intestinale.
  • Alimenti ideali sono le verdure crude e cotte di colore verde (spinaci, bietole, cime di rapa), la zucca.
  • Evita lieviti e alimenti complessi, tutto ciò che in preparazione ha incorporato aria!

 

Abbina la dieta equilibrata ad un’attività fisica regolare che acceleri il metabolismo e avrai la pancia piatta!

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ESERCIZI DI RESPIRAZIONE PER LA PANCIA PIATTA

FARE ADDOMINALI PROVOCA ABBASSAMENTO DELL’UTERO E DELLA VESCICA… (SE NON TI ALLENI IN MODO CORRETTO)

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I cibi anti gonfiore per la pancia piatta
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I cibi anti gonfiore per la pancia piatta
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La pancia è la parte più complicata del nostro corpo, che rapidamente e facilmente perde la sua forma e mette tanto tempo per dimagrire. Inoltre, più passa il tempo, più è difficile a rimuovere il grasso e il gonfiore in questa zona. È il tuo caso? Ti senti gonfia come un palloncino?
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Eccellente Donna