I cibi anti gonfiore per la pancia piatta

La pancia è la parte più complicata del nostro corpo, che rapidamente e facilmente perde la sua forma e mette tanto tempo per dimagrire. Inoltre, più passa il tempo, più è difficile a rimuovere il grasso e il gonfiore in questa zona. È il tuo caso? Ti senti gonfia come un palloncino?

Lo sapevi che esistono gli alimenti che tolgono il gonfiore dalla pancia? Te li faccio conoscere. Inserisci questi alimenti nella tua dieta e non avrai la pancia gonfia!

Il gonfiore addominale può essere generato da un’alimentazione non bilanciata, da intolleranze alimentari, da colon irritabile, da ritenzione idrica e, in gran numero dei casi è causato da nervosismo e stress.

Quindi, la prima cosa da fare è

• seguire l’alimentazione corretta e bere molta acqua.
• Mangiare lentamente in modo da digerire bene e ridurre il tensore addominale.
• Non assumere alimenti difficile da digerire come i fritti e le bibite gassate.
• Scegliere alimenti non raffinati.
• Consumare tanta frutta e verdure che migliorano il transito intestinale.
• Alimenti ideali sono le verdure crude e cotte di colore verde (spinaci, bietole, cime di rapa), la zucca.
• Evita lieviti e alimenti complessi, tutto ciò che in preparazione ha incorporato aria!

Abbina la dieta equilibrata ad un’attività fisica regolare che acceleri il metabolismo e avrai la pancia piatta!

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