Il lavoro d’ufficio richiede un sacco di energia. Pertanto molti impiegati a volte semplicemente non hanno la forza o il tempo di andare in palestra. Tuttavia, c’è sempre una soluzione! Dopo tutto, se rivedere il tuo stile di vita, la questione di come perdere peso per un impiegato non la avrai mai.

Ricorda che senza il movimento, nessuna dieta non ti aiuta a perdere peso e mantenere il risultato raggiunto. Comincia con poco: parcheggia la tua macchina abbastanza lontano. E vai al lavoro a passo sostenuto!

Usa il meno possibile l’ascensore e approfitta di fare le scale a piedi.

Cerca di muoverti almeno cinque minuti ogni 1-1,5 ore. Puoi provare le brevi sequenze proposte qui sotto. Questi esercizi ti permettono di rafforzare i muscoli e sbarazzarsi da calorie in eccesso. Quindi, metti le cuffie con la tua musica preferita e fai questi esercizi da ufficio.

Esercizi per alzare il metabolismo

Esercizi per la parte alta del corpo

Esercizi per le gambe

Tonificare le spalle

Esercizi per i pettorali

Allenare i tricipiti

Esercizi per ridurre il girovita

Stretching alla scrivania

E, infine, ti consiglio di trascorrere una parte della tua pausa pranzo all’aperto dove potrai fare qualche esercizio di ginnastica respiratoria. E allora si che sarà facile perdere peso e rimanere in forma!

Ginnastica da seduti

Ginnastica da ufficio: come sciogliere le tensioni

Altri allenamenti da ufficio

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Perdere peso lavorando in ufficio: la serie completa di esercizi da ufficio
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Il lavoro d'ufficio richiede un sacco di energia. Pertanto molti impiegati a volte semplicemente non hanno la forza o il tempo di andare in palestra. Tuttavia, c'è sempre una soluzione! Dopo tutto, se rivedere il tuo stile di vita, la questione di come perdere peso per un impiegato non la avrai mai.
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Eccellente Donna