Sai distinguere l’appetito dalla fame?

? Entrambi questi termini, l’appetito e la fame, ci incentivano ad assumere il cibo, ma sono di natura completamente diversa.

Proviamo a capire quale delle due ci ha motivato a mangiare nell’ultimo pranzo, l’appetito o la fame? ๐Ÿ˜‰

appetito o fame

 

Prima di tutto, devi sapere che la fame รจ l’istinto primitivo che spinge una persona a prendere cibo per la ricostituzione d’energia. Questo รจ un meccanismo di protezione che impedisce di rimanere privi di essa.

Quando hai veramente fame, non importa che cosa mangiare per soddisfarla.ย 

A questo scopo va bene qualsiasi alimento in grado di saziarci. Invece per soddisfare l’appetito noi vogliamo qualcosa in particolare.ย 

Vuoi imparare a distinguere l’appetito di fame? Non รจ difficile:ย 

  1. L’appetito, di solito, diretto verso qualche prodotto specifico. Ad esempio, tra tutti i prodotti in frigo, per ora, vogliamo solo un panino con salame.ย 
  2. L’appetito puรฒ parzialmente derivare dalla fame o puรฒ verificarsi quando il cibo non ci serve neanche, ma semplicemente non possiamo rifiutare bel piatto profumato o il dessert.
  3. L’appetito si fa ricordare quando guardiamo delle illustrazioni sulla rivista di culinaria o durante una conversazione sul cibo.ย 
  4. L’appetito puรฒ persistere per lungo tempo anche dopo aver mangiato. Da questo nasce una abitudine dannosa, che porta a gravi problemi e aumento di peso.ย 
  5. L’appetito spesso si espande sui prodotti di cui l’organismo non ha nessuna necessitร . Si tratta del desiderio di bere una tazza di caffรจ o un panino del fast food.ย 
  6. L’appetito si puรฒ chiamare fame di gusto, cioรจ il bisogno di mangiare qualcosa di specifico al momento.ย 

 

Sono finiti i tempi quando si credeva che un buon appetito รจ un concetto positivo. Dopo tutto, ci fa mangiare quando il corpo non ha bisogno di cibo e calorie. Le persone con un buon appetito devono esercitare sforzi erculei per

fermarsi in tempo e combattere il sovrappeso. Un uomo abituato agli eccessi del cibo, difficilmente riconosce la fame reale, perchรฉ non aspetta mai che arrivi.ย 

E poi, in aiuto arriva anche la Grelina, un ormone della fame, malvagio e terribile. รˆ, anche molto generoso e capace di premiare la donna con decine di chili di troppo. Non credo che abbiamo bisogno di tali suoi doni.

Placare la grelina lo puรฒ fare solo un altra porzione del cibo. Questo ormone della fame viene prodotto nello stomaco stesso, quando i residui di cibo lo stanno abbandonando.ย dimagrire

Lui ci ricorda che รจ il tempo di mangiare! Lo stomaco รจ vuoto! Ci ingrandisce la realtร .

Grazie alla grelina, siamo cosรฌ attratti dal cibo, quando ci sforziamo di stare a dieta. รˆ la grelina che ci fa alzare nella notte e ci fa andare nel frigorifero in cerca delle pietanze.

Piรน รจ grande lo stomaco, piรน grelina produce, tanto piรน abbiamo la sensazione di fame!ย 

Ecco perchรฉ รจ cosi importante non allargare lo stomaco nella giovane etร .ย 

รˆ meglio mangiare delle piccole porzioni, ma piรน spesso, che mangiare tanto e coccolare l’ormone della fame. E poi, quando ti metti a dieta, lo fai incazzare!

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