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Categoria: Bellezza
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Braccia e spalle toniche e definite
Le braccia delle donne sono una parte del corpo che tutte noi sogniamo di avere tonica, ma che purtroppo è spesso la prima vittima di un aumento di peso o di un dimagrimento, della scarsa attività fisica e dell’avanzare dell’età. E’ proprio sulle braccia che va ad immagazzinarsi il grasso odioso.
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Esercizi di respirazione per la pancia piatta
Tutti noi vogliamo avere la pancia piatta. Scommetto, anche Tu. Quante volte avevi cominciato a fare gli esercizi di addominali e avevi abbandonato questa decisione dopo pochi giorni? Non sempre si tratta di pigrizia, ma del fatto che non conosci le tecniche giuste. Oggi ti faccio vedere le tecniche respiratorie per snellire la pancia. Queste…
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Gambe da ballerina con Ballet body
Tutte le donne desiderano a migliorare aspetto delle gambe. Con questo workout per le gambe ispirato ai movimenti della danza classica potrai trasformare il tuo corpo, allungando la tua silhouette senza gonfiare i muscoli, snellire le coscie ed accelerare la circolazione del sangue favorendo l’effetto dimagrante.
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Perdere peso lavorando in ufficio. Esercizi
Il lavoro d’ufficio richiede un sacco di energia. Pertanto molti impiegati a volte semplicemente non hanno la forza o il tempo di andare in palestra. Tuttavia, c’è sempre una soluzione! Dopo tutto, se rivedere il tuo stile di vita, la questione di come perdere peso per un impiegato non la avrai mai. Ricorda che senza…
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Gambe e caviglie gonfie: esercizi
Il gonfiore alle caviglie è un problema comune, soprattutto tra le persone che stanno in piedi tutto il giorno o rimangono a lungo in posizione seduta. Prevalentemente le donne sono predisposti a questo disturbo. Questo succede perché Il sangue tende, per forza di gravità, a scendere verso il basso. Il tono delle vene e la…
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Vuoi avere la pancia piatta e soda? Ecco i diversi workout per gli addominali!
La pancia piatta non solo è esteticamente bella, ma riflette un perfetto stato di salute e della forma fisica. Il corsetto addominale ben sviluppato permette non solo di eseguire movimenti del corpo senza fatica e le tensioni muscolari, ma è necessario anche per contenere nella giusta posizione tutti visceri e gli organi interni e favorisce…
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Aggiungi i semi di lino alla tua colazione!
I semi di lino sono particolarmente utili per le donne.
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Scolpire il corpo con Personal trainer
La maggior parte delle donne evita di allenarsi con i pesi. Pensando che questo fa crescere i bicipiti e le spalle in modo sproporzionato, che la figura della donna perde la sua femminilità e grazia. Con le parole attrezzi, bilanciere, pesi tante visualizzano la donna-bodybuilder che somiglia molto ad Arnold Schvarzenegger. Niente di più sbagliato!…
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Ginnastica posturale: portamento da regina
Cosa differenzia una Fire Lady da una donna? Per prima cosa, la POSTURA! [su_heading size=”18″]La schiena dritta comunica a tutti che sei una donna vincente, di successo. La gente è attratta dalla tua immagine.[/su_heading] La schiena dritta e la testa alta fanno diventare il corpo della donna più aggraziato e seducente. In oltre eviti i…
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Ginnastica intima femminile
La ginnastica intima femminile riguarda la zona pelvica, spesso chiamata bacino. Questo è la parte centrale del corpo, dove si trovano gli organi responsabili della salute della donna. Se la zona pelvica è debole, questo comporta tanti disturbi: addome grande, disturbi mestruali e ginecologici, incontinenza urinaria, abbassamento dell’utero, della vagina e della vescica. Raggiungere l’orgasmo…
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Cure per la cellulite maschile
“Cellulite? Da me? Impossibile!” Questa esclamazione normalmente si sente da uomo. E sì. Anche gli uomini hanno la cellulite. È molto diversa da quella femminile. Scientificamente si chiama idrolipessia (tendenza a trattenere i liquidi).
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Diversi programmi fitness per le donne
Più avanti potrai trovare diversi programmi fitness per la donna da fare in palestra. Di cui Programma Dimagrimento Donna, Programma con i pesi Principiante Donna, Programma con i pesi Intermedio Donna, Programma con i pesi Avanzato Donna.