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Categoria: Dimagrire
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Esercizi efficaci per rassodare i glutei in una settimana (a casa o in palestra)
Perchè il risultato duri a lungo bisogna agire in modo integrato: 1. Attività fisica. 2. Riscaldamento. 3. Squat semplici. 4. Ponte a terra (sollevamento del bacino). 5. Slanci in quadrupedia. 6. Affondi. 7. Esercizi per i glutei da fare in palestra. 8. Cambiamenti nell’alimentazione. 9. Un menù corretto…
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Rischi del sovrappeso. 3 esercizi di Life coaching per perdere peso
Giorno dopo giorno, settimana dopo settimana, il peso aumenta, e quando ci si avvicina a 90 chili, iniziano a manifestarsi i problemi con la salute. La cosa peggiore è che i tentativi sbagliati di perdere peso in eccesso peggiorano la situazione. Di questo ne parliamo in seguito. Adesso, invece, analizziamo nel dettaglio i problemi relativi…
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Diversi tipi di squat che aiutano a dimagrire e a sbarazzarsi di mal di schiena
Lo squat è un ottimo esercizio con numerose variazioni. Eccellente Donna suggerisce quali tipi di squat scegliere in base al vostro obiettivo e alle vostre caratteristiche fisiologiche.
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Come sbarazzarsi dalla cellulite sulle cosce
Purtroppo, non si nasconde, ma si accomoda in piena vista sulle cosce e glutei. Noi donne siamo genicamente programmate in questo modo. Poco tempo fa ho sentito dire da una dermatologa: “Lamentarsi della cellulite è assurdo! È come sentire un uomo a lamentarsi che gli cresce la barba!”
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15 migliori consigli sulla dieta
Consiglio #1 – Bere molta acqua o altri liquidi poco calorici A volte la gente prende la sete per la fame. Così spesso mangiamo più calorie, invece di bere un bicchiere d’acqua ghiacciata. Aggiungi nell’acqua qualche goccia di succo di limone, o bevi il tè al mango o albicocca – ha un buon sapore e…
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6 esercizi addominali che funzionano davvero
Ottenere gli addominali scolpiti non è poi così difficile, basta seguire una corretta alimentazione e fare alcuni semplici esercizi che troverete in questo articolo.
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Raccogliere 33 punti di Snellezza ogni giorno!
Devi sapere che il subconscio automaticamente ci porta a compiere le azioni più comode e può sabotare la tua sana voglia di diventare snella. Per evitare che questo accade quando cerchi di perdere peso ti consiglio ogni giorno, soprattutto nei giorni più difficili, quando si perde la motivazione, quando va tutto storto, ma anche nei…
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Due taglie in meno con la forza della tua mente! (Programmazione mentale per un corpo migliore)
Sembra surreale, ma seguendo alcuni piccoli accorgimenti è possibile dimagrire senza dieta e perdere peso con naturalezza senza alcuna restrizione.
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Affermazioni per favorire la perdita di peso
È consigliato di scrivere queste affermazioni e rileggerle per almeno 21 giorni, ancora meglio riscriverle ogni giorno. Si può anche registrare la propria voce sul telefonino ed ascoltarla più volte per almeno 21 giorni. Affermazioni per favorire la perdita di peso Mi sto liberando dal passato, da ora in poi scelgo di avere la buona…
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Alcuni consigli utili per rinnovare l’entusiasmo per la palestra e fitness
È risaputo che una qualsiasi attività supportata dalla passione risulta certamente migliore. Questo vale soprattutto per il fitness È buona abitudine frequentare la palestra in compagnia di un amico con un livello di forma corrispondente al vostro (o leggermente superiore) e magari iniziare una piccola competizione tra di voi, ma senza esagerare, la seduta deve…
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Come Rimanere Snella e Sana. Consigli N51 – 60
La motivazione quotidiana. Consigli N51 – 60.
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Aquagym per perdere peso
Spesso per le donne in sovrappeso è difficile superare l’impatto con la piscina. Esse tendono a nascondersi, si coprono con accappatoio e lo smettono solo prima di entrare in acqua. Piano piano questa condizione mentale sparisce e subentra la consapevolezza dei vantaggi dell’aerobica in acqua.