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Categoria: Dimagrire
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Allenamento a circuito per le donne che fa dimagrire e tonificare
L’allenamento di oggi è del tutto femminile, poiché non porta ad un aumento dei muscoli e tonifica efficacemente i principali gruppi muscolari. SI CONSIGLIA • Fare questo allenamento 3 volte a settimana: lunedì-mercoledì-venerdì o martedì-giovedì-sabato. • La durata totale del programma sono 6 settimane.
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10 minuti per tonificare il corpo. Programma di allenamento
I muscoli stanno diventando flaccidi? Stai perdendo il tono muscolare? La perdita della massa muscolare significa avere minore circolazione sanguigna e spesso l’aumento di grasso. Soprattutto dopo i 40 anni. Sono personal trainer Svetlana Rechkova e oggi ti propongo un breve allenamento di soli 10 minuti, che ti permette di tonificare il corpo.
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La Magia quotidiana – Come guardarsi allo specchio
Ognuna di noi si guarda allo specchio diverse volte al giorno. Ma lo sai che lo specchio è uno strumento magico? In questo video ti spiego alcune cose shoccanti. Ti spiego cosa si può fare con lo specchio e le cose da non fare mai!
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Ho rinunciato a carne, alcol e cibi che contengono glutine e zuccheri raffinati per 21 giorni, ed ecco com’è andata!
Non ho mai seguito alcun tipo di programma depurativo prima d’ora. A parte qualche breve dieta in passato non sentivo mai il bisogno di rinunciare a nulla. Mi sentivo abbastanza bene, non avevo condizioni di salute preoccupanti e pensavo che, nella maggior parte dei casi, i miei pasti fossero abbastanza sani.
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Come allenarsi per perdere peso dopo le feste
Hai preso qualche chilo durante le feste natalizie? I ricchi cenoni a base di lasagne e tortellini, spumanti e panettoni ti pesano? Per evitare di trascinare fino a primavera inoltrata i chili accumulati, non ti rimane altro che seguire una alimentazione salutare e riprendere a praticare l’attività fisica. Lo sai che per la statistica, quasi…
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Esercizi da Fare a Casa per Avere Gambe Snelle e Glutei Alti
Aggiungi questi 5 esercizi al tuo allenamento per la parte bassa, e riuscirai non solo snellire le gambe ed innalzare i glutei, ma migliorerai anche il metabolismo, perché con questo allenamento brucerai tante calorie.
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Eccesso di peso e problemi di salute? Il primo passo da fare è…
Perdere peso significa non solo migliorare il proprio aspetto. L’eccesso di peso aumenta il rischio di numerosi disturbi e malattie croniche>>
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Esercizi con Manubri da fare a casa – Braccia, Spalle, Pettorali, Schiena e Addome
Vuoi avere braccia snelle e toniche? Parte alta del corpo asciutta e ben disegnata? Prova il nostro allenamento upper-body con manubri da fare a casa!
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5 minuti per Dimagrire e Tonificare il Corpo
Se hai deciso di perdere qualche chilo e tonificare il corpo, abbiamo preparato un ottimo allenamento di soli 5 minuti. Dovrai eseguire solo 5 semplici esercizi per perdere peso.
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Come recuperare energia fisica, emotiva e psichica dopo il parto
Che il parto sia un enorme stress per l’organismo della donna, lo sappiamo tutti. Soprattutto, se si tratta del primo parto. E non è soltanto questione di chili in eccesso, adesso parleremo del recupero emotivo dopo il parto, un aspetto spesso trascurato.
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Come smettere di mangiare troppo?
“Quando sono stressata mangio per consolarmi… Dolci, biscotti, panini… Se vedo qualcosa di saporito, non riesco a resistere, anche quando non ho fame…“ COSA FARE >>
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Esercizi post-parto per ridurre la diastasi addominale
Come tornare in forma dopo il parto? Come recuperare la forma che avevamo prima della gravidanza? La diastasi addominale è quando i retti addominali si separano, allontanandosi dalla linea mediana del corpo.