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Categoria: Salute e Benessere
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Spuntino al lavoro
Ti propongo una semplice e facile insalata con frutti di mare. Questa insalata è molto benefica perché contiene prodotti proteici, che sono essenziali per le donne che lavorano e, al tempo stesso, è a basso contenuto di calorie, perché contiene solo le proteine digeribili. Questa insalata è perfetta per la dieta delle donne che controllano…
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Branzino al sale
Ingredienti per 2 persone: 1 branzino (o un dentice) da 500 grammi rosmarino, prezzemolo, erba cipollina sale, pepe sale grosso Pulire il pesce, ma senza squamarlo. Salare e pepare l’interno. Mettere dentro il rosmarino, prezzemolo, erba cipollina. In una teglia mettere un strato di sale da 2 cm circa. Adagiatevi il branzino e ricopritelo con…
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Pizza ai broccoli
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Tagliatelle alla crema di zucca
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Vuoi avere glutei tonici? Lavora sulla postura!
I muscoli glutei sono estensori dell’anca. Nella vita quotidiana, sopratutto se fai un lavoro sedentario, i flessori dell’anca tendono ad accorciarsi. Se sono corti, i glutei non possono contrarsi in modo corretto e non si può raggiungere il tono desiderato. Quindi, il miglior esercizio per i glutei sarà quasi inutile. Cosa fare? Lo stretching per…
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Alimenti a Basso e Medio Indice Glicemico
L’indice glicemico indica la capacità di un alimento ad alzare il livello di glucosio nel sangue. Elevati livelli di glucosio nel sangue possono condurre al diabete. Più elevato l’indice glicemico, più grande è la quantità dell’insulina che viene liberata nel sangue.
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Esercizi per fare la spaccata
La spaccata è una posizione che viene considerata un’ottima dimostrazione di flessibilità e sicuramente può impressionare i tuoi amici! Prova questa sequenza di allungamento che prepara a entrambi i tipi di spaccata – laterale e frontale. I risultati arriveranno molto presto.
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Pancia piatta con l’acqua Sassy
Questa bevanda è diventata un trend del momento, buono e salutare. Sassy non è il nome del brand che la produce ma il nome della dott. Cinthya Sass, nota nutrizionista americana, autrice di molti libri, che l’ha inventato. Si tratta di una bevanda che permette di sgonfiare la pancia e di migliorare la pelle grazie…
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Braccia e spalle toniche e definite
Le braccia delle donne sono una parte del corpo che tutte noi sogniamo di avere tonica, ma che purtroppo è spesso la prima vittima di un aumento di peso o di un dimagrimento, della scarsa attività fisica e dell’avanzare dell’età. E’ proprio sulle braccia che va ad immagazzinarsi il grasso odioso.
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Ginnastica intima per le Donne da fare a casa. Esercizi per principianti
Ginnastica intima per le Donne risolve molti problemi legati all’intimità, fallimento di concepire un figlio, durante i periodi preparto e post parto, mestruazioni irregolari e molti altri problemi degli organi pelvici. Praticare la Ginnastica intima ti dà la possibilità di controllare i tempi e la durata di un orgasmo, non solo il tuo, ma anche…
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Allenare i muscoli pelvici nella Posizione del cane a testa in giù
La POSIZIONE DEL CANE A TESTA IN GIÙ è un classico esercizio dello Yoga. È una posizione di allungamento completo che ha l’effetto di ringiovanire tutto il corpo.
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Esercizi di respirazione per la pancia piatta
Tutti noi vogliamo avere la pancia piatta. Scommetto, anche Tu. Quante volte avevi cominciato a fare gli esercizi di addominali e avevi abbandonato questa decisione dopo pochi giorni? Non sempre si tratta di pigrizia, ma del fatto che non conosci le tecniche giuste. Oggi ti faccio vedere le tecniche respiratorie per snellire la pancia. Queste…