Il tuo carrello è attualmente vuoto!
Categoria: Alimentazione
-
Tagliatelle alla crema di zucca
-
Alimenti a Basso e Medio Indice Glicemico
L’indice glicemico indica la capacità di un alimento ad alzare il livello di glucosio nel sangue. Elevati livelli di glucosio nel sangue possono condurre al diabete. Più elevato l’indice glicemico, più grande è la quantità dell’insulina che viene liberata nel sangue.
-
Melanzane alla parmigiana Light
(per 4 persone, kcal 266 a porzione)
-
Aggiungi i semi di lino alla tua colazione!
I semi di lino sono particolarmente utili per le donne.
-
Digiunare con avena
Quale donna non sogna ad avere un corpo snello? Ma, come spesso accade, cominciamo a prenderci cura della nostra salute e bellezza, quando abbiamo già acquisito le abitudini malsane.
-
10 idee per antipasti: tartine e canapè
1. Variante semplice formaggio, olive, prosciutto. 2. Olive + diversi tipi di formaggio formaggio giallo, formaggio bianco, ecc. 3. Tartine con salame comprare le salamini piccoli di diametro e tagliarle a fette sottili. Decorare con fette di patate cotte al vapore. 4. Tartine con aringhe Tritare finemente le erbe da cucina e mescolare con il…
-
Ode al sedano
Il sedano, lo conosciamo bene, ma spesso sottovalutiamo e passiamo oltre. I medici lo considerano una delle piante più benefiche per l’uomo. Il sedano ha un sapore aspro, molto forte. É ricco di vitamine A, E, PP , contiene zinco, ferro, calcio, magnesio e potassio. Contiene gli oli essenziali che gli danno il sapore caratteristico.
-
Insalata di riso con le verdure freschi
Ingredienti (per 2 persone): 100 g di riso 100 g di zucchine 100 g di pomodorini 2 peperoni 5 cetriolini sottaceto 10 olive nere snocciolate 2 acciughe una manciata di capperi 1 yogurt magro basilico fresco sale, pepe Preparazione: Cuocete il riso al dente. Pulite le zucchine e tagliatele a striscioline molto sottili. Lavate i…
-
Insalata dimagrante
Questa insalata dimagrante è ottima per la primavera, quando ci preoccupiamo dei chili di troppo acquisiti durante il periodo invernale. Ogni singolo ingrediente contribuisce a ridurre l’eccesso di peso, figuriamoci tutti insieme!
-
Cosa mangiare a colazione
La tua colazione deve essere leggera, di circa 360 calorie. Ti propongo alcuni esempi per la colazione per la donna moderna.
-
Il tonno è ottimo cibo per chi fa lo sport – 4 insalate di tonno
Tanto gusto, pochi grassi. Ricco di proteine e vitamine. Con una scatola di tonno puoi realizzare tante ricette in pochissimo tempo. Da avere sempre in dispensa. Una scatoletta di tonno al naturale da 150 grammi contiene 22 grammi di proteine che servono per la costruzione del tessuto muscolare, e fino a 5 grammi di favolosi…
-
Menu giornaliero anti-cellulite
Il presente menù ti fornirà tutti i nutrienti necessari per il tuo corpo e non avrai la sensazione di fame. Ricordati che non puoi assumere meno di 1500 kcal al giorno. Pena: rallentamento del metabolismo basale. Noi lo dobbiamo alzare!