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Categoria: Dimagrire
10 Esercizi Semplici Per Tornare in Forma. Fitness a Casa Per Sedentari
I chili di troppo guadagnati durante la gravidanza, lavoro sedentario, lo stress prolungato, spuntini “dannosi” al lavoro, mancanza di una dieta equilibrata, stile di vita ipo-dinamico, metabolismo lento – tutto questo fa crescere il peso. Con arrivo dell’estate assolutamente abbiamo bisogno di trovare qualcosa che aiuti a ridare lo slancio, bellezza e salute.
Diario Alimentare per la perdita di peso: come farlo
Il diario alimentare è uno strumento con cui è possibile tenere traccia di tutto ciò che hai mangiato e bevuto durante la giornata, calorie, proteine, grassi, carboidrati, le tue emozioni legati al cibo e il peso.Contiene la massima quantità di informazioni sul tuo stile di vita, abitudini alimentari, attività fisica, ecc.
Come cambiare le abitudini alimentari per vivere bene e dimagrire
Ogni lunedì vogliamo cambiare la vita, iniziare a prestare attenzione al nostro corpo e ai nostri pensieri, imparare a gestire le emozioni e l’attenzione, lavorare con energia dell’intenzione, migliorare la salute e iniziare a praticare regolarmente le tecniche di Transurfing.
L’interval training ad alta intensità: brucia il grasso meglio della corsa
Il vantaggio principale degli esercizi ad alta intensità è una maggiore quantità di energia spesa per unità di tempo. Il tempo di allenamento è più breve, l’effetto è maggiore. Non servono gli attrezzi. Si sfrutta il proprio peso corporeo.
7 REGOLE per PERDERE PESO in modo sano e naturale
Oggi ti spiego 7 REGOLE per PERDERE PESO, rimanere sano/a e bello/a e vivere piacevolmente.Ma ricorda, qualsiasi regola funziona solo se la segui costantemente, ogni giorno.
Test che fa capire se sei pronto/a o no per il cambiamento
Senza una seria motivazione, non vale la pena di prendere provvedimenti. Se non sei abbastanza motivato/a, allora calmati fino al momento migliore (nel senso peggiore).
È impossibile diventare snella essendo infelice
Vuoi perdere peso e rimanere snella a lungo termine?Vuoi conoscere le caratteristiche dei pensieri, sentimenti e comportamenti delle persone snelle per renderle tue?Vuoi svegliarti felice ogni mattina? Vuoi irradiare energia, ottimismo, sicurezza?Hai risposto “Sì” ?!
Autofagia: il crollo dei miti sulla nutrizione. Pulizia cellulare ringiovanisce il tuo corpo
È stato scoperto che con la mancanza di cibo, la cellula inizia a mangiare i pezzi di se stessa. Le strutture vecchie e danneggiate vengono consumate in primo luogo. Di conseguenza, la cellula ringiovanisce, diventa più forte per sopravvivere ed affrontare la situazione attuale.
Come riscaldare i muscoli delle gambe prima dell’allenamento
La personal trainer ci mostra quattro semplici esercizi per riscaldare le gambe (cosce, polpacci), glutei, come riscaldare le anche e le ginocchia e tutta la zona centrale del corpo.
Allenamento per Eliminare le Maniglie dell’Amore
Le famose maniglie dell’amore non sono altro che i rotolini di grasso situato intorno al punto vita. È un inestetismo per molti fastidioso e difficile da contrastare. Quello che però forse non sai, è che questo grasso addominale è particolarmente pericoloso per la tua salute.
Si può Dimagrire Velocemente e Per Sempre? Dieta della zuppa miracolosa
Perché alcune persone non riescono a perdere peso nonostante lo sforzo? Cosa fare? Come sconfiggere i chili di troppo? Esiste una dieta affidabile che aiuta a perdere peso velocemente e per sempre? Guarda il video dove spiego le strategie facilmente applicabili alla vita quotidiana >> Dieta della zuppa miracolosa La dieta della zuppa miracolosa (o…