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Categoria: Fitness
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S.O.S. Anti-cellulite
Per combattere la cellulite bisogna partire da una corretta alimentazione. Dunque, vediamo alcune regole generali che aiutano a eliminare la cellulite dai glutei e dalle cosce:
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Sedere perfetto: esercizi da fare a casa
Ti propongo un allenamento di soli 5 esercizi da fare a casa per scolpire e rassodare i glutei. È un allenamento senza pesi per far diventare glutei alti e sodi in poco tempo.
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Le 6 strategie più efficaci per combattere la cellulite
In molte donne la cellulite genera un complesso d’inferiorità per il proprio aspetto. E, per questo, ti abbiamo preparato le 6 strategie per combattere la cellulite.
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5 esercizi per iniziare la giornata con grinta
Per sentirti in forma tutto il giorno, fai questi semplici esercizi appena sveglia. Se hai dei ritmi molto veloci, soffri di dolori alla schiena e non hai tempo di andare in palestra, i nostri esercizi sono fatti per Te! “Il buongiorno si vede dal mattino.“
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Yoga VS allenamento cardio
Prova almeno per un mese gli esercizi di yoga di forza e resistenza o altro stile di yoga dinamico, indossando un cardiofrequenzimetro per poter monitorare i cambiamenti della frequenza cardiaca. Sicuramente, riuscirai ottenere risultati interessanti, che ti permetteranno di vedere lo yoga in modo diverso.
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4 esercizi Top per dimagrire velocemente
Quella di dimagrire velocemente dopo le feste è un’esigenza comune a tutti. Eccellente Donna ti propone 4 esercizi Brucia Grassi che fanno lavorare tutto il corpo. Si tratta di esercizi faticosi ma dai risultati assicurati. Invece di andare in palestra puoi allenarti comodamente a casa e far tornare il fisico asciutto e snello! Prova ad…
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Rimettersi in forma in poco tempo. 2 allenamenti da fare a casa
Ogni donna vorrebbe essere attraente e sentirsi in forma. A volte siamo noi a inventare scuse per non allenarci. Se hai problemi economici o non hai la palestra vicino a casa tua, non è un motivo per rinunciare all’attività fisica. Tutto quello che serve per fare esercizi a casa sono un paio di manubri (oppure…
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Guida pratica per dimagrire in un mese
Seguendo il nostro menu e facendo gli esercizi proposti potrai perdere 2-4 kg in un mese. Inoltre ti abituerai a uno stile di vita sano. Ama Te stessa e vivi in salute!
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Esercizi efficaci per rassodare i glutei in una settimana (a casa o in palestra)
Perchè il risultato duri a lungo bisogna agire in modo integrato: 1. Attività fisica. 2. Riscaldamento. 3. Squat semplici. 4. Ponte a terra (sollevamento del bacino). 5. Slanci in quadrupedia. 6. Affondi. 7. Esercizi per i glutei da fare in palestra. 8. Cambiamenti nell’alimentazione. 9. Un menù corretto…
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Diversi tipi di squat che aiutano a dimagrire e a sbarazzarsi di mal di schiena
Lo squat è un ottimo esercizio con numerose variazioni. Eccellente Donna suggerisce quali tipi di squat scegliere in base al vostro obiettivo e alle vostre caratteristiche fisiologiche.
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6 esercizi addominali che funzionano davvero
Ottenere gli addominali scolpiti non è poi così difficile, basta seguire una corretta alimentazione e fare alcuni semplici esercizi che troverete in questo articolo.
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Alcuni consigli utili per rinnovare l’entusiasmo per la palestra e fitness
È risaputo che una qualsiasi attività supportata dalla passione risulta certamente migliore. Questo vale soprattutto per il fitness È buona abitudine frequentare la palestra in compagnia di un amico con un livello di forma corrispondente al vostro (o leggermente superiore) e magari iniziare una piccola competizione tra di voi, ma senza esagerare, la seduta deve…