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Categoria: Salute e Benessere
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10 modi per ridurre lo stress
Ognuno di noi ha dei blocchi interiori. Più blocchi abbiamo, più velocemente il nostro organismo si stanca; abbiamo molta più negatività e viviamo una vita emotiva povera e monotona.
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Esercizi post-parto per ridurre la diastasi addominale
Come tornare in forma dopo il parto? Come recuperare la forma che avevamo prima della gravidanza? La diastasi addominale è quando i retti addominali si separano, allontanandosi dalla linea mediana del corpo.
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LA MAGIA DEI CHAKRA
Dobbiamo immaginare il nostro corpo come una centralina elettrica: i cavi, dove scorre l’energia, arrivano a dei centri di calcolo dove questa viene assimilata e rielaborata per poi essere direzionata verso vari distretti.
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Kefir per pancia gonfia, stitichezza e colite
Nonostante il kefir abbia tanti benefici per la salute non bisogna mai abusarne. Le persone con alcuni disturbi devono rinunciarvi del tutto o consumarne piccole quantità e con un limitato contenuto di grassi.
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Le tecniche respiratorie per avere più energia, concentrazione e rilassamento
Con alcune tecniche di respirazione possiamo aumentare anche le nostre capacità sensoriali, essere più ricettivi e, a volte, percepire l’energia di ciò che ci circonda: persone, animali, piante…
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11 idee per una colazione sana ma anche dimagrante
Come fare una prima colazione che sia sana ma anche dimagrante? Come avere più energia durante la giornata? Cosa mangiare a colazione?
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Breve allenamento sulle scale per avere Gambe Perfette
Allenare gambe sulle scale è un modo completamente low cost per tenersi in forma, bruciare calorie e scolpire il lato B. Si può sfruttare le scale al parco, quelle di casa o, addirittura, quelle del condominio.
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Allenamento Fitness Donna all’aria aperta
Molte ragazze mi chiedono quali esercizi fare all’aria aperta? L’obiettivo spesso è quello di DIMAGRIRE e TONIFICARE in poco tempo. Bene, oggi ti propongo un programma di allenamento da fare all’aria aperta, divertente, e soprattutto, molto efficace per il DIMAGRIMENTO e TONIFICAZIONE!
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LO STRESS: cause e 13 soluzioni per allontanarlo
La risposta allo STRESS si sviluppa in tre fasi: Allarme, Resistenza ed Esaurimento. Nella prima fase c’è il riconoscimento e la possibilità di scegliere tra la lotta e la fuga…
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Fitness Dessert in 5 minuti. Senza olio, zucchero e farina
Cosa fare se vuoi mantenere la linea, ma, a volte, hai tanta voglia di dolci? Ti invitiamo a provare 2 gustosissimi Fitness Dessert: Tortino alle mandorle e Tortino al cioccolato. Senza olio, zucchero e farina. Inoltre, ti serviranno soli 5 minuti in tutto!
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I rimedi contro lo stress: dalla respirazione “addominale” agli Hobby giusti
Per allontanare lo stress, è fondamentale respirare nel modo corretto. Il Forest bathing e gli hobbies per ritrovare l’armonia con noi stesse e ciò che ci circonda
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Ecco come curare la pelle senza spendere troppo
Volersi bene cara mia è importante!! Coccolarsi è importante!! Ognuna di noi vorrebbe avere una pelle morbida, liscia ed idratata. In questo articolo ti spiego 4 ottimi scrub fai da te che aiutano a combattere lo stress di tutti i giorni.