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Categoria: Salute e Benessere
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Tecnica respiratoria “Energia e Potenza”
Vuoi conoscere una potente ricetta anti-invecchiamento? È la ginnastica respiratoria.
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Allenare gli Addominali con la Fit Ball
Allenarsi con la Fit Ball comporta numerosi vantaggi: l’instabilità dell’attrezzo consente di attivare i muscoli più profondi del tronco, tonificare, scolpire e rafforzare gli addominali. Inoltre, si migliora la postura, l’equilibrio e mobilità articolare. Questo allenamento con Swiss ball permette di creare un vero corsetto muscolare utile per prevenire il mal di schiena. I muscoli…
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Fit Ball Workout: Riscaldamento e Parte alta
La Fit Ball (o Swiss Ball) ti permette di migliorare la postura e l’equilibrio, modellare il corpo, tonificare i muscoli e sciogliere le tensioni muscolari.
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Barretta con fiocchi d’avena Fai-da-te
Barrette di cereali fatte in casa con la frutta e fiocchi d’avena è lo spuntino perfetto per chi ci tiene della propria forma fisica e la salute dei figli. Sono comode per portarle al lavoro, studio o per dare ai bambini come dessert.
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Cous cous con pollo e verdure
Il Cous-cous con pollo e verdure è un piatto unico, ricco di sapori e facile da preparare. Lo puoi mangiare ancora caldo oppure freddo. E’ perfetto anche per pranzare all’aperto con gli amici, soprattutto in occasione di un picnic.
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Esercizi per la zona pelvica
La Ginnastica Intima fa bene a tutte! Esercizi per la zona pelvica sono fondamentali per il benessere femminile. Ti aiuteranno a risolvere molti problemi legati ai muscoli pelvici, ti aiuteranno a stare meglio e a ottenere un aspetto più giovane e sano.
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Delizioso SMOOTHIE di frutta (frullato di frutta)
Questo coloratissimo SMOOTHIE di frutta aiuta a mantenersi in forma. È un frullato leggero e delizioso. Devi semplicemente frullare tutti gli ingredienti. È perfetto sia per una colazione mattutina che per una merenda fitness. Ha una consistenza densa a base di ingredienti naturali. Si può usare anche la frutta congelata. INGREDIENTI: 4 kiwi 1…
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Snellire il girovita
I chili di troppo si accumulano nel girovita. Lo sappiamo. E con i chili di troppo il punto vita si allarga, la pancia cresce e si vede sempre di più. Noi donne tendiamo ad accumulare il grasso proprio nelle cosce, glutei, ma soprattutto nel giro vita, zona che facilmente viene interessata da un progressivo aumento…
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I cibi anti gonfiore per la pancia piatta
La pancia è la parte più complicata del nostro corpo, che rapidamente e facilmente perde la sua forma e mette tanto tempo per dimagrire. Inoltre, più passa il tempo, più è difficile a rimuovere il grasso e il gonfiore in questa zona. È il tuo caso? Ti senti gonfia come un palloncino?
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Hai mai provato la Fotoepilazione a luce pulsata? Funziona!!!
La FOTOEPILAZIONE a LUCE PULSATA riduce, seduta dopo seduta, la ricrescita dei peli superflui. Si può trattare inguine, braccia, viso, ascelle, gambe, schiena. Funziona anche sui maschi pelosi!
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Come rafforzare i muscoli del pavimento pelvico
I muscoli del pavimento pelvico, noi li chiamiamo anche muscoli intimi, prendono la sua origine dal pube e si inseriscono nel coccige. Così formano una specie di amaca (pavimento pelvico) che sostiene gli organi interni femminili: retto, utero, vescica. Succede spesso che dopo il parto o andando avanti con età, i muscoli pelvici si indeboliscono…
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Liposuzione per eliminare il grasso localizzato: quando farla?
E’ incredibile. Ti ammazzi di fatica e sudore in palestra seguendo pedissequamente i consigli del tuo personal trainer, bevi tisane drenanti e mangi ananas come se non ci fosse un domani, ma la tua cellulite sulle cosce non scompare mai del tutto. Perché?